Tempo 10.8 mi
Easy 5 mi
Easy 6.4 mi
Tempo 7.3 mi
Warm down 2.5 mi
Warm down 1.8 mi
Fartlek 7.8 mi
Warm down 3 mi
Easy 5.3 mi
Easy 6 mi
Long 15 mi
Run: 70.9 mi
Warm down 1.7 mi
Hill 2.8 mi
Warm down 1.5 mi
Easy 3 mi
Easy 5.7 mi
Warm down 2 mi
Tempo 7.2 mi
Warm down 1.4 mi
Warm down 0.5 mi
Tempo 7.5 mi
Easy 4.1 mi
Warm down 1.6 mi
Race 8 km
Run: 49 mi
Easy 11.9 mi
Easy 7.4 mi
Tempo 7 mi
Warm down 2.1 mi
Easy 11.1 mi
Easy 5.2 mi
Warm down 2.6 mi
Run: 66 mi
Tempo 11 mi
Easy 5.1 mi
Easy 6.9 mi
Warm down 2.2 mi
Interval 12 km
Warm down 1.2 mi
Warm down 4.1 mi
Tempo 6.8 mi
Easy 5.8 mi
Run: 70.6 mi
Warm down 1 mi
Easy 4.8 mi
Tempo 10 km
Warm down 1.9 mi
Easy 9 mi
Easy 3.1 mi
Long 11.5 mi
Run: 53.8 mi
Tempo 11.3 mi
Easy 7.7 mi
Interval 8 mi
Fartlek 0.7 mi
Easy 3.4 mi
Run: 60.5 mi