Fartlek 9.2 mi
Easy 6.8 mi
Easy 12.2 mi
Easy 5.3 mi
Warm down 2 mi
Tempo 8 mi
Warm down 1.7 mi
Easy 4 mi
Easy 10.1 mi
Easy 8.1 mi
Easy 7.4 mi
Warm down 3 mi
Interval 6.2 mi
Warm down 2.5 mi
Easy 8.6 mi
Run: 95.1 mi
Easy 12 mi
Easy 8.3 mi
Easy 8 mi
Tempo 9 mi
Warm down 1.4 mi
Easy 8.2 mi
Easy 4.6 mi
Easy 4.2 mi
Easy 9.6 mi
Long 20 mi
Run: 94 mi
Easy 8.7 mi
Warm down 2.4 mi
Tempo 4 mi
Warm down 2.6 mi
Long 15.2 mi
Interval 7.4 mi
Warm down 0.7 mi
Easy 8.4 mi
Warm down 1.2 mi
Easy 5.5 mi
Easy 2.4 mi
Run: 102.6 mi
Easy 9.9 mi
Easy 6.3 mi
Warm down 3.1 mi
Interval 6.3 mi
Warm down 2.1 mi
Easy 7 mi
Easy 5.7 mi
Easy 1.9 mi
Race 5 km
Warm down 8.9 mi
Warm down 3.8 mi
Run: 69.1 mi
Easy 7.3 mi
Easy 5.2 mi
Easy 3.6 mi
Easy 3.1 mi
Easy 3.9 mi
Easy 2 mi
Long 13 mi
Easy 5.6 mi
Easy 7.7 mi
Easy 1.8 mi
Race 10 km
Warm down 5 mi
Run: 83.5 mi
Easy 10 mi
Easy 4.5 mi
Easy 10.6 mi
Easy 6.7 mi
Easy 7.2 mi
Run: 85.6 mi