Easy 8.2 mi
Easy 4.3 mi
Interval 2 mi
Warm down 0.7 mi
Easy 5.4 mi
Easy 3 mi
Easy 7 mi
Easy 1.9 mi
Race 10 km
Easy 1.1 mi
Easy 4.1 mi
Warm down 6 mi
Race 5 km
Warm down 2.1 mi
Run: 55.1 mi
Easy 4.2 mi
Run: 4.1 mi
Easy 3.1 mi
Easy 5 mi
Easy 6.1 mi
Easy 6 mi
Easy 7.1 mi
Run: 31.4 mi
Easy 7.9 mi
Easy 8.1 mi
Easy 8.7 mi
Easy 7.3 mi
Run: 53 mi
Warm down 2.3 mi
Tempo 3.1 mi
Easy 7.7 mi
Easy 8 mi
Easy 8.6 mi
Bike 14.5 mi
Long 13.2 mi
Easy 5.8 mi
Bike: 14.5 mi
Run: 59 mi