Easy 3.3 mi
Easy 5 mi
Tempo 5.1 mi
Cool-down 1.5 mi
Warm-up 1.5 mi
Interval 2 mi
Long 10 mi
Run: 30.4 mi
Easy 6.2 mi
Easy 1500 m
Tempo 1500 m
Tempo 3 km
Race 400 m
Easy 100 m
Easy 4.2 mi
Easy 4.5 mi
Run: 19.9 mi
Tempo 3.2 mi
Warm-up 1.4 mi
Run: 4.6 mi