Easy 5.2 mi
Warm-up 1.3 mi
Interval 4 mi
Cool-down 0.6 mi
Warm-up 2 mi
Cool-down 1 mi
Run: 23.3 mi
Easy 5.1 mi
Tempo 3.2 mi
Easy 1.5 mi
Easy 6 mi
Interval 5 mi
Run: 30.2 mi
Easy 3.1 mi
Easy 2.7 mi
Easy 0.6 mi
Race 2.5 mi
Race 4.2 mi
Easy 2.2 mi
Cool-down 2.1 mi
Easy 6.3 mi
Run: 29 mi
Tempo 5.6 mi
Long 8.1 mi
Tempo 3.5 mi
Cool-down 1.6 mi
Long 10 mi
Run: 32.3 mi
Tempo 5.4 mi
Hill 8 mi
Easy 4.4 mi
Run: 22.9 mi
Tempo 2.3 mi
Cool-down 1.3 mi
Warm-up 1.7 mi
Hill 7.5 mi
Warm-up 1.5 mi
Tempo 5.1 mi
Cool-down 1.5 mi
Run: 26 mi