Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/15/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/15/2009 Run   Tempo 3.0 km 10:45 5:47
9/14/2009 Run   Easy 6.0 mi 41:30 6:55
9/13/2009 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
9/12/2009 Run   Easy 8.0 mi 57:06 7:09
9/9/2009 Run   Easy 6.0 mi 43:30 7:15
9/8/2009 Run   Tempo 2.9 mi 16:03 5:37
9/8/2009 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
9/6/2009 Run   Long 14.0 mi 1:47:21 7:41
9/5/2009 Run   Tempo 3.1 mi 17:50 5:46
9/5/2009 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
9/3/2009 Run   Easy 6.7 mi 50:30 7:33
9/2/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:12:54 7:18
9/1/2009 Run   Easy 4.8 mi 36:00 7:35
9/1/2009 Run   Interval 3.0 mi 15:41 5:14
8/31/2009 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
8/30/2009 Run   Long 16.5 mi 1:57:30 7:08
8/29/2009 Run   Easy 8.5 mi 1:04:00 7:32
8/28/2009 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
8/27/2009 Run   Easy 6.8 mi 51:00 7:30
8/26/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:14:48 7:29
8/25/2009 Run   Easy 7.0 mi 55:00 7:52
8/25/2009 Run   Interval 6000.0 m 18:41 5:01
8/24/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:13:37 7:22
8/23/2009 Run   Long 14.0 mi 1:43:00 7:22
8/22/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:02:53 7:52
8/21/2009 Run   Tempo 4.0 mi 23:30 5:53
8/21/2009 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
8/20/2009 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
8/19/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:03:51 7:06
8/18/2009 Run   Interval 6000.0 m 19:34 5:15
8/18/2009 Run   Easy 5.5 mi 41:00 7:28
8/16/2009 Run   Long 11.0 mi 1:30:00 8:11
8/15/2009 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
8/13/2009 Run   Easy 6.0 mi 45:15 7:33
8/12/2009 Run   Tempo 4.0 mi 22:46 5:42
8/12/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/11/2009 Run   Easy 8.0 mi 56:57 7:08
8/10/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/10/2009 Run   Interval 6400.0 m 20:34 5:11
8/7/2009 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
8/6/2009 Run   Easy 7.0 mi 50:10 7:10
8/5/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:05:30 7:17
8/4/2009 Run   Tempo 4.0 mi 23:38 5:55
8/4/2009 Run   Easy 3.5 mi    
8/1/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:00:30 7:34
7/31/2009 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
7/31/2009 Run   Interval 6000.0 m 18:57 5:05
7/30/2009 Run   Easy 8.0 mi 59:30 7:27
7/28/2009 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
7/28/2009 Run   Tempo 4.0 mi 23:12 5:48
7/26/2009 Run   Long 17.0 mi 2:08:00 7:32
7/25/2009 Run   Easy 9.4 mi 1:10:00 7:27
7/23/2009 Run   Easy 8.0 mi 55:52 6:59