Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/13/2010 Run   Race 5.0 mi 28:05 5:37
3/12/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
3/11/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/10/2010 Run   Interval 5000.0 m 17:33 5:39
3/10/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
3/8/2010 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
3/7/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
3/7/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
3/7/2010 Run   Race 1.0 mi 4:47 4:47
3/4/2010 Run   Easy 8.0 mi 57:27 7:11
3/3/2010 Run   Tempo 1.5 mi 8:45 5:50
3/3/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
3/3/2010 Run   Interval 2400.0 m 7:08 4:47
3/2/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
3/1/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
2/28/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
2/27/2010 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
2/24/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
2/23/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
2/21/2010 Run   Long 11.5 mi 1:32:00 8:00
2/20/2010 Run   Easy 6.3 mi 46:20 7:25
2/19/2010 Run   Easy 4.3 mi 32:00 7:32
2/19/2010 Run   Tempo 6125.0 m 22:08 5:49
2/17/2010 Run   Interval 1600.0 m 4:46 4:48
2/17/2010 Run   Tempo 1.5 mi 9:12 6:08
2/17/2010 Run   Easy 6.3 mi 47:00 7:32
2/16/2010 Run   Easy 7.5 mi 53:00 7:04
2/15/2010 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
2/15/2010 Run   Easy 4.5 mi 36:00 8:00
2/14/2010 Run   Long 12.0 mi 1:26:30 7:13
2/13/2010 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
2/13/2010 Run   Tempo 5.4 km 19:20 5:46
2/11/2010 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
2/10/2010 Run   Tempo 3.0 km 10:45 5:47
2/10/2010 Run   Interval 1600.0 m 4:09 4:11
2/10/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/9/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:20 7:24
2/8/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:37 7:20
2/7/2010 Run   Race 1500.0 m 4:23 4:43
2/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
2/6/2010 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
2/5/2010 Run   Easy 6.3 mi 46:05 7:23
2/4/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
2/3/2010 Run   Interval 3.8 mi 20:01 5:19
2/3/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
2/2/2010 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
2/1/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/31/2010 Run   Long 16.3 mi 2:00:00 7:24
1/28/2010 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
1/27/2010 Run   Interval 4000.0 m 11:57 4:49
1/27/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
1/26/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:30 7:27
1/25/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:03:30 7:57
1/24/2010 Run   Long 16.5 mi 2:00:00 7:17
1/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/23/2010 Run   Tempo 4.0 mi 23:22 5:51
1/22/2010 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50
1/21/2010 Run   Interval 4000.0 m 12:24 5:00
1/21/2010 Run   Easy 6.5 mi 49:00 7:33
1/20/2010 Run   Easy 8.5 mi 1:03:39 7:30
1/19/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:03 7:31
1/18/2010 Run   Long 15.0 mi 1:51:00 7:24
1/17/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/17/2010 Run   Race 1.0 mi 4:43 4:43
1/17/2010 Run   Race 400.0 m 0:57 3:50
1/16/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/15/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:11 7:39
1/14/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:30 7:19
1/13/2010 Run   Interval 4800.0 m 15:06 5:04
1/13/2010 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
1/12/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:30 7:04