Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/4/2011 Run   Interval 4200.0 m 12:06 4:39
1/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
1/2/2011 Run   Long 13.5 mi 1:42:00 7:34
1/1/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:38 7:27
12/31/2010 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
12/31/2010 Run   Interval 5.0 km 15:34 5:01
12/29/2010 Run   Hill 7.0 mi 49:00 7:00
12/27/2010 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:24
12/25/2010 Run   Easy 6.5 mi 48:30 7:28
12/24/2010 Run   Easy 6.3 mi 48:00 7:41
12/23/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
12/22/2010 Run   Interval 4200.0 m 12:23 4:45
12/22/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/21/2010 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
12/19/2010 Run   Race 3000.0 m 9:15 4:58
12/19/2010 Run   Easy 5.6 mi 42:00 7:30
12/18/2010 Run   Easy 6.5 mi 47:10 7:16
12/17/2010 Run   Easy 6.5 mi 47:02 7:15
12/15/2010 Run   Easy 8.2 mi 1:01:47 7:33
12/14/2010 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
12/14/2010 Run   Interval 3000.0 m 8:09 4:23
12/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
12/12/2010 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
12/11/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:06:00 7:20
12/10/2010 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
12/10/2010 Run   Interval 4800.0 m 14:46 4:58
12/8/2010 Run   Easy 7.0 mi 52:00 7:26
12/7/2010 Run   Hill 6.0 mi 45:00 7:30
12/5/2010 Run   Long 14.2 mi 1:43:00 7:16
12/4/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/2/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:00 7:00
12/1/2010 Run   Easy 7.0 mi 49:10 7:02
11/30/2010 Run   Easy 5.3 mi 37:50 7:13
11/29/2010 Run   Easy 4.6 mi 34:10 7:24
11/28/2010 Run   Long 12.0 mi 1:25:15 7:07
11/26/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:06 7:18
11/25/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
11/24/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:30 7:08
11/23/2010 Run   Easy 6.0 mi 41:40 6:57
11/21/2010 Run   Long 14.0 mi 1:45:00 7:30
11/20/2010 Run   Tempo 8.0 mi 53:18 6:40
11/19/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
11/18/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
11/17/2010 Run   Easy 8.0 mi 53:35 6:42
11/16/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:46 7:28
11/14/2010 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:24
11/13/2010 Run   Easy 4.5 mi 38:00 8:27
11/12/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:20 7:04
11/11/2010 Run   Interval 5.0 km 16:58 5:28
11/11/2010 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
11/10/2010 Run   Easy 4.9 mi 34:00 6:57
11/9/2010 Run   Easy 7.5 mi 54:00 7:12
11/7/2010 Run   Easy 10.3 mi 1:15:05 7:20
11/6/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
11/6/2010 Run   Interval 4000.0 m 11:03 4:27
11/4/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:04:48 7:12
11/2/2010 Run   Easy 5.3 mi 42:00 8:00
11/2/2010 Run   Interval 6000.0 m 19:17 5:11
11/1/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/31/2010 Run   Easy 9.3 mi 1:09:00 7:28
10/30/2010 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
10/27/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
10/26/2010 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50
10/24/2010 Run   Easy 12.1 mi 1:25:40 7:05
10/23/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:05 7:16
10/22/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:01:00 7:38
10/21/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:50 7:39