Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 42:15 7:03
12/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
12/28/2011 Run   Hill 7.5 mi 54:00 7:12
12/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 44:45 7:28
12/26/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
12/25/2011 Run   Easy 6.3 mi 49:00 7:47
12/24/2011 Run   Interval 6400.0 m 20:22 5:08
12/24/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
12/23/2011 Run   Easy 6.0 mi 40:30 6:45
12/22/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:01:00 7:21
12/21/2011 Run   Hill 5.0 mi 37:30 7:30
12/19/2011 Run   Easy 7.5 mi 57:00 7:36
12/18/2011 Run   Long 12.0 mi 1:32:00 7:40
12/17/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
12/16/2011 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
12/15/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
12/14/2011 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
12/14/2011 Run   Interval 4.0 mi 22:29 5:38
12/12/2011 Run   Easy 9.7 mi 1:11:30 7:23
12/11/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/10/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
12/9/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
12/8/2011 Run   Hill 7.5 mi 54:00 7:12
12/7/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
12/5/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:14:00 7:24
12/4/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:30 7:27
12/3/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:04:00 7:32
12/2/2011 Run   Easy 7.0 mi 52:00 7:26
12/1/2011 Run   Easy 9.2 mi 1:10:00 7:37
11/30/2011 Run   Easy 9.3 mi 1:10:00 7:32
11/29/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
11/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00
11/27/2011 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50
11/26/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
11/21/2011 Run   Easy 9.5 mi 1:12:00 7:35
11/20/2011 Run   Race 5.0 mi 29:04 5:49
11/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/19/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
11/18/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
11/18/2011 Run   Easy 7.0 mi 48:30 6:56
11/17/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:30 6:57
11/16/2011 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
11/16/2011 Run   Interval 4800.0 m 15:17 5:08
11/14/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
11/13/2011 Run   Long 10.5 mi 1:19:30 7:35
11/12/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:02:00 7:45
11/11/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:15 7:25
11/10/2011 Run   Easy 6.2 mi 46:00 7:26
11/7/2011 Run   Easy 9.2 mi 1:07:30 7:21
11/6/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07
11/6/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07
11/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
11/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/3/2011 Run   Easy 8.3 mi 58:30 7:06
11/2/2011 Run   Interval 6.0 km 19:42 5:18
11/2/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
11/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/30/2011 Run   Long 14.5 mi 1:44:16 7:12
10/29/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:24 6:56
10/28/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/27/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:03:30 7:04
10/26/2011 Run   Hill 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/24/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:06:00 7:20
10/23/2011 Run   Long 13.0 mi 1:31:30 7:03
10/22/2011 Run   Race 3.1 mi 17:45 5:44
10/22/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
10/21/2011 Run   Easy 6.2 mi 43:30 7:01
10/20/2011 Run   Easy 8.0 mi 57:30 7:12
10/17/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:07:30 7:30
10/16/2011 Run   Long 13.6 mi 1:37:00 7:08