Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/15/2010 Run   Long 16.0 mi 1:59:26 7:28
8/14/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
8/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/12/2010 Run   Easy 7.8 mi 1:06:00 8:31
8/11/2010 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
8/10/2010 Run   Easy 6.5 mi 47:00 7:14
8/7/2010 Run   Easy 9.1 mi 1:07:00 7:22
8/6/2010 Run   Easy 9.3 mi 1:12:00 7:45
8/5/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:07:07 8:24
8/4/2010 Run   Hill 8.0 mi 1:01:25 7:41
8/3/2010 Run   Easy 6.8 mi 50:20 7:28
8/2/2010 Run   Easy 8.3 mi 1:06:00 8:00
8/1/2010 Run   Long 14.3 mi 1:48:20 7:37
7/31/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
7/30/2010 Run   Easy 7.8 mi 59:20 7:40
7/29/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:06:50 7:26
7/27/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:02:00 7:45
7/26/2010 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50
7/25/2010 Run   Long 13.2 mi 1:40:45 7:38
7/24/2010 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
7/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
7/22/2010 Run   Easy 4.5 mi 36:00 8:00
7/21/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:02:00 7:45
7/20/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:06:00 8:15
7/19/2010 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
7/18/2010 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
7/16/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/15/2010 Run   Easy 6.2 mi 48:00 7:45
7/14/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
7/14/2010 Run   Interval 5.0 mi 29:10 5:50
7/13/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:30 7:27
7/12/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
7/10/2010 Run   Long 11.0 mi 1:25:30 7:47
7/9/2010 Run   Race 3200.0 m 10:45 5:25
7/9/2010 Run   Race 800.0 m 2:07 4:16
7/9/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
7/8/2010 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
7/6/2010 Run   Easy 7.0 mi 53:30 7:39
7/5/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/4/2010 Run   Long 12.1 mi 1:36:45 8:00
7/3/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
7/2/2010 Run   Easy 4.5 mi 34:00 7:34
6/29/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
6/29/2010 Run   Interval 4800.0 m 14:58 5:02
6/28/2010 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50
6/27/2010 Run   Long 13.0 mi 1:36:40 7:27
6/26/2010 Run   Easy 5.0 mi    
6/25/2010 Run   Easy 6.3 mi 48:00 7:38
6/23/2010 Run   Hill 2.3 mi 13:00 5:47
6/23/2010 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
6/22/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/21/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:30 7:19
6/20/2010 Run   Long 12.0 mi 1:30:30 7:33
6/19/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
6/19/2010 Run   Tempo 3200.0 m 11:17 5:41
6/16/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
6/15/2010 Run   Easy 6.0 mi 48:00 8:00
6/14/2010 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
6/12/2010 Run   Easy 7.5 mi 58:00 7:44
6/11/2010 Run   Easy 6.1 mi 47:00 7:43
6/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30