Workouts


Summary
wait
Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
5/16/2010 Run   Interval 2400.0 m 6:33 4:24
4/1/2010 Run   Interval 3000.0 m 9:50 5:17
5/8/2010 Run   Interval 3200.0 m 8:48 4:26
4/24/2010 Run   Interval 4800.0 m 15:32 5:13
5/12/2010 Run   Interval 4800.0 m 15:12 5:06
5/23/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
5/26/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
4/10/2010 Run   Tempo 3.1 mi 17:40 5:42
5/1/2010 Run   Race 3.1 mi 16:48 5:26
4/18/2010 Run   Race 5.0 km 17:01 5:29
4/21/2010 Run   Tempo 5.0 km 17:03 5:30
5/5/2010 Run   Tempo 5000.0 m 17:40 5:42
5/5/2010 Run   Easy 3.3 mi    
4/7/2010 Run   Interval 6000.0 m 19:37 5:16
3/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/10/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/21/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
4/24/2010 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
5/21/2010 Run   Easy 4.5 mi 33:30 7:27
4/1/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
5/1/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
4/7/2010 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
5/12/2010 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
3/17/2010 Run   Easy 6.0 mi 42:05 7:01
3/22/2010 Run   Easy 6.0 mi 41:36 6:56
3/25/2010 Run   Easy 6.0 mi 41:00 6:50
4/16/2010 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
4/20/2010 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
5/3/2010 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
5/7/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
5/8/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
5/14/2010 Run   Interval 6.0 mi 48:00 8:00
5/20/2010 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40
3/27/2010 Run   Hill 6.5 mi 50:00 7:42
4/27/2010 Run   Hill 6.5 mi 50:00 7:42
5/13/2010 Run   Easy 6.8 mi 50:00 7:25
4/2/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
4/14/2010 Run   Hill 7.0 mi    
4/18/2010 Run   Easy 7.0 mi 52:00 7:26
4/28/2010 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
5/24/2010 Run   Easy 7.0 mi 53:00 7:35
3/18/2010 Run   Easy 7.4 mi 54:00 7:18
3/19/2010 Run   Easy 7.4 mi 54:00 7:18
4/29/2010 Run   Easy 7.5 mi 54:30 7:16
4/19/2010 Run   Easy 7.8 mi 1:00:00 7:45
3/20/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:36 7:05
3/29/2010 Run   Easy 8.0 mi 56:36 7:05
4/3/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:04 7:31
4/11/2010 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
4/12/2010 Run   Easy 8.0 mi 48:00 6:00
4/15/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:01:50 7:44
4/23/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:19 7:33
4/26/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:30 7:34
5/6/2010 Run   Easy 8.0 mi 57:30 7:12
5/19/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
5/25/2010 Run   Easy 8.0 mi 58:30 7:19
5/4/2010 Run   Easy 8.1 mi 59:30 7:21
5/11/2010 Run   Easy 8.4 mi 1:00:30 7:13
5/15/2010 Run   Easy 8.5 mi 1:05:00 7:39
3/31/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:16:00 7:36
3/28/2010 Run   Long 10.5 mi 1:19:00 7:32
5/9/2010 Run   Long 12.0 mi 1:27:30 7:18
5/17/2010 Run   Long 12.0 mi 1:30:00 7:30
3/21/2010 Run   Long 14.0 mi 1:34:00 6:43
5/2/2010 Run   Long 14.0 mi 1:42:00 7:18
4/25/2010 Run   Long 14.5 mi 1:45:00 7:15
4/4/2010 Run   Long 16.3 mi 1:54:30 7:02