Workouts


Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
6/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/11/2011 Run   Easy 8.7 mi 1:07:30 7:46
6/12/2011 Run   Long 14.7 mi 1:50:00 7:29
6/13/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:00 7:23
6/14/2011 Run   Interval 6.0 km 19:56 5:21
6/14/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20
6/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
6/16/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
6/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50
6/18/2011 Run   Race 5.0 km 16:36 5:21
6/19/2011 Run   Long 14.7 mi 1:52:30 7:40
6/20/2011 Run   Easy 8.0 mi 59:59 7:30
6/21/2011 Run   Easy 4.6 mi 35:00 7:37
6/24/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:15 7:17
6/25/2011 Run   Easy 8.0 mi 58:30 7:19
6/26/2011 Run   Long 15.3 mi 1:53:00 7:24
6/28/2011 Run   Easy 5.5 mi 42:00 7:39
6/29/2011 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38
6/29/2011 Run   Interval 6000.0 m 19:06 5:08
7/2/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:00 7:50
7/3/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:30 7:14
7/5/2011 Run   Easy 6.8 mi 52:00 7:39
7/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36
7/6/2011 Run   Interval 6000.0 m 19:01 5:07
7/7/2011 Run   Easy 5.2 mi    
7/19/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:01:00 7:38
7/26/2011 Run   Easy 9.5 mi 1:12:00 7:35
7/28/2011 Run   Interval 6.0 km 20:25 5:29
7/28/2011 Run   Easy 4.8 mi 37:00 7:48
7/31/2011 Run   Long 17.0 mi 2:03:45 7:17
8/5/2011 Run   Easy 7.8 mi 1:00:00 7:42
8/7/2011 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
8/11/2011 Run   Easy 5.4 mi 39:00 7:14
8/12/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/15/2011 Run   Easy 6.5 mi 43:52 6:44
8/23/2011 Run   Easy 6.8 mi 52:20 7:42
9/14/2011 Run   Interval 5000.0 m 15:26 4:59