Easy 8.5 mi
Easy 5.9 mi
cutdown interval 10200 m
Weights
Easy 8.3 mi
Hill 160 m
Easy 9 mi
Easy 5.7 mi
Tempo 7400 m
Long 15 mi
Run: 72.4 mi
Weights: 2 times
Easy 8 mi
Easy 6 mi
cutdown interval 4.4 mi
Easy 5 mi
Easy 8.8 mi
Strides 400 m
Easy 7.2 mi
Easy 4 mi
Easy 7.5 mi
Race 10 mi
Easy 4.5 mi
Run: 70.8 mi
Easy 7 mi
Easy 6.9 mi
Interval 7400 m
Long 12 mi
Easy 9.5 mi
Run: 73.9 mi
Easy 11.8 mi
Race 10 km
Run: 65.9 mi
Weights: 1 times
Easy 5.3 mi
Run: 29.4 mi