Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/3/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
9/30/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
9/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 55:00 9:10
9/28/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 10:00 10:00
9/28/2011 Run   Race 3.0 mi 19:56 6:39
9/28/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 9:30 9:30
9/27/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
9/26/2011 Run   LT 2.0 mi 14:35 7:18
9/26/2011 Run   LT 0.4 mi 2:30 6:15
9/26/2011 Run   LT 0.2 mi 0:51 5:40
9/26/2011 Run   LT 2.0 mi 14:28 7:14
9/26/2011 Run   WU/CD 2.0 mi 20:00 10:00
9/24/2011 Run   WU/CD 1.5 mi 13:00 8:40
9/24/2011 Run   Race 3.0 mi 19:03 6:21
9/24/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 10:00 10:00
9/23/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/22/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
9/22/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
9/22/2011 Run   WU/CD 1.5 mi 15:00 10:00
9/22/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
9/22/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
9/22/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
9/22/2011 Run   WU/CD 2.0 mi 18:00 9:00
9/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/20/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:05:00 9:18
9/19/2011 Run   LT 2.0 mi 14:35 7:18
9/19/2011 Run   WU/CD 1.5 mi 13:00 8:40
9/19/2011 Run   LT 2.0 mi 14:30 7:15
9/17/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 10:00 10:00
9/17/2011 Run   Race 3.0 mi 19:08 6:23
9/17/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 9:00 9:00
9/16/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/15/2011 Run   LT 1.0 mi 7:00 7:00
9/15/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
9/15/2011 Run   LT 1.0 mi 7:00 7:00
9/15/2011 Run   LT 1.0 mi 7:00 7:00
9/15/2011 Run   LT 1.0 mi 7:00 7:00
9/14/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:05:00 9:18
9/13/2011 Run   Easy 6.0 mi 55:00 9:10
9/12/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:15:00 9:23
9/10/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 10:00 10:00
9/10/2011 Run   WU/CD 1.0 mi 10:00 10:00
9/10/2011 Run   Race 1.9 mi 12:31 6:32
9/9/2011 Run   WU/CD 3.0 mi 27:00 9:00
9/8/2011 Run   WU/CD 1.0 mi    
9/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 42:00 9:20
9/7/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
9/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
9/3/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:10:00 8:45
9/2/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
9/2/2011 Run   Moderate 6.5 mi 55:00 8:28
9/1/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
9/1/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:15:00 9:23
8/31/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/31/2011 Run   Fartlek 4.5 mi 36:00 8:00
8/30/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/30/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:15:00 8:50
8/29/2011 Run   Progression 2.0 mi 15:00 7:30
8/29/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/29/2011 Run   Progression 2.0 mi 15:00 7:30
8/29/2011 Run   WU/CD 2.0 mi 20:00 10:00
8/27/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:13:00 9:01
8/25/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/24/2011 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
8/23/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
8/23/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
8/23/2011 Run   WU/CD 1.8 mi 17:00 9:43
8/23/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
8/23/2011 Run   LT 0.8 mi 5:20 6:40
8/23/2011 Run   WU/CD 2.0 mi 18:00 9:00
8/23/2011 Run   LT 0.8 mi 5:15 6:34
8/22/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:15:00 9:23
8/21/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/20/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/19/2011 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
8/17/2011 Run   Fartlek 4.5 mi 35:00 7:47
8/17/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/16/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/16/2011 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
8/15/2011 Run   LT 2.0 mi 13:20 6:40
8/15/2011 Run   WU/CD 1.8 mi 16:00 8:54
8/15/2011 Run   LT 2.0 mi 13:40 6:50
8/15/2011 Run   WU/CD 1.3 mi 13:00 10:00
8/13/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:30:00 9:00
8/13/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/12/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/12/2011 Run   Fartlek 4.5 mi 33:00 7:20
8/11/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/11/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
8/10/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/10/2011 Run   Easy 6.5 mi 58:00 8:56
8/9/2011 Run   Easy 6.0 mi 54:00 9:00
8/9/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/8/2011 Run   Progression 2.2 mi 15:00 6:50
8/8/2011 Run   Progression 2.2 mi 15:00 6:50
8/8/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
8/8/2011 Run   Progression 2.2 mi 15:00 6:50
8/6/2011 Run   Easy 6.0 mi 1:03:00 10:30
8/5/2011 Run   Easy 7.5 mi 1:12:00 9:36
8/5/2011 Run   WU/CD 0.5 mi 4:20 8:40
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