Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/11/2024 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
1/9/2024 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/7/2024 Run   Fartlek 4.2 mi 26:45 6:27
1/6/2024 Run   Easy 6.2 mi 42:20 6:50
1/5/2024 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 3:30 7:00
1/5/2024 Run   Tempo 2.5 mi 14:52 5:57
1/5/2024 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
1/4/2024 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/3/2024 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
1/1/2024 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
1/1/2024 Run   Tempo 2.0 mi 11:33 5:47
1/1/2024 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 14:00 7:00
12/31/2023 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
12/30/2023 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
12/29/2023 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
12/27/2023 Run   Tempo 2.1 mi 13:25 6:24
12/26/2023 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
12/25/2023 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/19/2023 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
10/18/2023 Run   Tempo 6.8 mi 46:00 6:46
10/17/2023 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/15/2023 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
10/15/2023 Run   Interval 4000.0 m 15:20 6:11
10/15/2023 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi 20:00 8:00
10/14/2023 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
10/13/2023 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
10/11/2023 Run   Fartlek 6.0 mi 42:00 7:00
10/10/2023 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
10/8/2023 Run   Easy 7.5 mi 50:00 6:40
10/7/2023 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
10/6/2023 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
10/6/2023 Run   Tempo 4.0 mi 24:46 6:12
10/6/2023 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
10/5/2023 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
10/3/2023 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
10/3/2023 Run   Interval 2.5 mi 14:00 5:36
10/3/2023 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 16:00 8:00
10/2/2023 Run   Easy 3.0 mi 7:30 2:30
10/1/2023 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
10/1/2023 Run
MacQueen's Run For Your Life 10k
 Race 10.0 km 37:54 6:06
10/1/2023 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 4:00 8:00
9/30/2023 Run   Easy 7.0 mi 28:00 4:00
9/29/2023 Run   Tempo 4.3 mi 28:37 6:44
9/28/2023 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
9/27/2023 Run   Fartlek 5.0 mi 35:00 7:00
9/26/2023 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
9/25/2023 Run   Easy 1.0 mi 7:00 7:00
9/24/2023 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/23/2023 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
9/23/2023 Run
Downtown Toledo Race for the Cure 5k
 Race 5.0 km 18:18 5:54
9/23/2023 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi 15:00 7:30
9/22/2023 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/20/2023 Run   Fartlek 4.0 mi 28:00 7:00
9/19/2023 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
9/17/2023 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/16/2023 Run   Fartlek 7.0 mi 47:00 6:43
9/15/2023 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
9/13/2023 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/29/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
9/29/2022 Run   Interval 4800.0 m 15:37 5:15
9/29/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
9/28/2022 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/27/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 8:00 8:00
9/27/2022 Run   Tempo 3.5 mi 20:35 5:53
9/27/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
9/25/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
9/25/2022 Run   Interval 3.0 mi 15:47 5:17
9/25/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
9/24/2022 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
9/22/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:00 7:00
9/22/2022 Run   Fartlek 2.0 mi 12:00 6:00
9/22/2022 Run   Tempo 2.0 mi 11:30 5:45
9/22/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.0 mi 7:30 7:30
9/22/2022 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/20/2022 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/18/2022 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
9/17/2022 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi 12:00 8:00
9/17/2022 Run   Hill 0.5 mi 3:00 6:00
9/17/2022 Run   Tempo 3.0 mi 17:06 5:42
9/17/2022 Run   Warmup/Cooldown 0.5 mi 3:45 7:30
9/16/2022 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/14/2022 Run   Fartlek 6.5 mi 44:00 6:47
9/13/2022 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/6/2022 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
9/5/2022 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
9/4/2022 Run   Hill 1.0 mi 7:00 7:00
9/4/2022 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
9/3/2022 Run   Easy 8.0 mi 56:00 7:00
9/2/2022 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/1/2022 Run   Fartlek 7.7 mi 52:00 6:46
8/31/2022 Run   Easy 1.0 mi 6:30 6:30
8/30/2022 Run   Tempo 4.0 mi 25:55 6:29
8/28/2022 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
8/27/2022 Run   Interval 5.0 mi 32:00 6:24
8/26/2022 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/25/2022 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/23/2022 Run   Fartlek 4.2 mi 28:30 6:48
8/22/2022 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
3/30/2022 Run   Hill 6.0 mi 40:00 6:40
3/29/2022 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help