Workouts


Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/6/2009 Run   Easy 6.5 mi    
11/7/2009 Run   Easy 12.5 mi    
11/8/2009 Run   Easy 23.0 mi    
11/9/2009 Run   Easy 2.0 mi    
11/11/2009 Run   Easy 6.5 mi    
11/12/2009 Run   Easy 6.5 mi    
11/14/2009 Run   Easy 22.0 mi    
11/15/2009 Run   Easy 8.0 mi    
11/18/2009 Run   Easy 6.3 mi    
11/21/2009 Run   Easy 7.7 mi    
11/22/2009 Run   Easy 8.0 mi    
11/22/2009 Run
Ultra 50K Race
Race 31.4 mi 6:01:17 11:31
11/25/2009 Run   Easy 4.0 mi    
11/27/2009 Run   Easy 12.3 mi    
11/28/2009 Run   Easy 6.5 mi    
11/29/2009 Run   Easy 12.5 mi    
12/2/2009 Run   Easy 4.5 mi    
12/4/2009 Run   Easy 6.5 mi    
12/5/2009 Run   Easy 6.5 mi    
12/6/2009 Run   Easy 11.1 mi    
12/11/2009 Run   Easy 8.0 mi    
12/19/2009 Run   Easy 22.0 mi    
12/20/2009 Run   Easy 6.5 mi    
12/22/2009 Run   Easy 6.5 mi    
12/26/2009 Run   Easy 14.5 mi    
12/26/2009 Run
10K Race
Race 6.2 mi 44:53 7:15
12/28/2009 Run   Easy 6.2 mi    
12/29/2009 Run   Easy 6.2 mi    
1/1/2010 Run   Easy 6.0 mi    
1/2/2010 Run   Easy 12.5 mi    
1/3/2010 Run   Easy 9.5 mi    
1/7/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/8/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/9/2010 Run   Easy 21.0 mi    
1/10/2010 Run   Easy 9.5 mi    
1/14/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/16/2010 Run   Easy 21.0 mi    
1/17/2010 Run   Easy 14.0 mi    
1/21/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/22/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/23/2010 Run   Easy 23.8 mi    
1/24/2010 Run   Easy 11.0 mi    
1/28/2010 Run   Easy 7.0 mi    
1/29/2010 Run   Easy 6.5 mi    
1/30/2010 Run   Easy 25.0 mi    
2/3/2010 Run   Easy 6.3 mi    
2/6/2010 Run   Easy 25.0 mi    
2/7/2010 Run   Easy 12.0 mi    
2/9/2010 Run   Easy 7.0 mi    
2/11/2010 Run   Easy 7.0 mi    
2/13/2010 Run
Ultra 50K Race
Race 32.5 mi 7:52:00 14:32
2/14/2010 Run   Easy 7.5 mi    
2/18/2010 Run   Easy 7.0 mi    
2/20/2010 Run   Easy 24.5 mi    
2/21/2010 Run   Easy 11.0 mi    
2/25/2010 Run   Easy 9.0 mi    
2/26/2010 Run   Easy 8.0 mi    
2/27/2010 Run   Easy 17.6 mi    
2/28/2010 Run   Easy 7.0 mi    
3/4/2010 Run   Easy 7.0 mi    
3/6/2010 Run   Easy 8.5 mi    
3/7/2010 Run   Easy 5.5 mi    
3/7/2010 Run
Ultra 50K Race
Race 31.2 mi 5:32:07 10:39
3/11/2010 Run   Easy 7.0 mi    
3/13/2010 Run   Easy 18.5 mi    
3/14/2010 Run   Easy 14.5 mi    
3/16/2010 Run   Easy 6.5 mi    
3/19/2010 Run   Easy 9.0 mi    
3/23/2010 Run   Easy 7.0 mi    
3/25/2010 Run   Easy 7.0 mi    
3/27/2010 Run   Easy 28.0 mi    
3/30/2010 Run   Easy 8.5 mi    
3/31/2010 Run   Easy 8.1 mi    
4/1/2010 Run   Easy 5.0 mi    
4/2/2010 Run   Easy 5.4 mi    
4/3/2010 Run   Easy 7.0 mi    
4/4/2010 Run   Easy 9.5 mi    
4/7/2010 Run   Easy 7.0 mi    
4/9/2010 Run   Easy 7.0 mi    
4/10/2010 Run   Easy 22.0 mi    
4/11/2010 Run   Easy 8.0 mi    
4/15/2010 Run   Easy 7.0 mi    
4/22/2010 Run   Easy 7.0 mi    
4/23/2010 Run   Easy 6.5 mi    
4/24/2010 Run   Easy 16.3 mi    
4/25/2010 Run   Easy 11.3 mi    
5/1/2010 Run
Ultra 100K
Race 62.0 mi 14:21:26 13:54
5/5/2010 Run   Easy 4.3 mi    
5/8/2010 Run   Easy 15.8 mi    
5/9/2010 Run   Easy   0:10  
5/11/2010 Run   Easy 7.0 mi    
5/13/2010 Run   Easy 7.0 mi    
5/15/2010 Run
Marathon
Race 26.2 mi 3:37:07 8:18
5/20/2010 Run   Easy 3.5 mi    
5/21/2010 Run   Easy 7.3 mi    
5/22/2010 Run   Easy 22.0 mi    
5/23/2010 Run   Easy 13.3 mi    
5/25/2010 Run   Easy 7.0 mi    
5/28/2010 Run   Easy 7.0 mi    
5/29/2010 Run   Easy 10.8 mi