Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
8/1/2014 Run   Easy 5.9 mi    
8/1/2014 Run   Easy 6.0 mi    
7/29/2014 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2014 Run
Karen's Loop
Easy 7.3 mi    
7/26/2014 Run
Kelly's
Easy 9.5 mi    
7/25/2014 Run
Work - Newport
Easy 7.0 mi    
7/24/2014 Run   Easy 5.3 mi    
7/20/2014 Run   Easy 3.2 mi    
7/19/2014 Run
Ultra 50K Race
Easy 31.4 mi 8:55:00 17:03
7/12/2014 Run   Easy 6.3 mi    
7/12/2014 Run   Easy 9.4 mi    
7/11/2014 Run   Easy 6.3 mi    
7/10/2014 Run   Easy 6.5 mi    
7/7/2014 Run   Easy 6.0 mi    
7/6/2014 Run
Silver Spur
Easy 9.5 mi    
7/5/2014 Run   Easy 5.5 mi    
7/4/2014 Run
Drives
Easy 22.0 mi    
7/2/2014 Run   Easy 5.5 mi    
6/29/2014 Run   Easy 8.8 mi    
6/28/2014 Run   Easy 12.0 mi    
6/27/2014 Run   Easy 5.5 mi    
6/26/2014 Run   Easy 5.5 mi    
6/22/2014 Run   Easy 7.7 mi    
6/21/2014 Run   Easy 22.0 mi    
6/19/2014 Run   Easy 6.0 mi    
6/15/2014 Run   Easy 10.6 mi    
6/14/2014 Run   Easy 14.0 mi    
6/11/2014 Run   Easy 5.0 mi    
6/10/2014 Run   Easy 6.0 mi    
6/8/2014 Run   Easy 9.5 mi    
6/7/2014 Run   Easy 20.0 mi    
6/2/2014 Run   Easy 4.3 mi    
6/1/2014 Run   Easy 6.0 mi    
5/31/2014 Run   Easy 7.0 mi    
5/30/2014 Run   Easy 8.0 mi    
5/29/2014 Run   Easy 5.5 mi    
5/26/2014 Run   Easy 10.0 mi    
5/25/2014 Run   Easy 6.5 mi    
5/24/2014 Run   Easy 6.5 mi    
5/23/2014 Run   Easy 10.0 mi    
5/18/2014 Run
Kelly's
Easy 9.5 mi    
5/16/2014 Run   Speed 4.0 mi    
5/11/2014 Run
Karen's Loop
Easy 7.3 mi    
5/10/2014 Run   Easy 13.0 mi    
5/9/2014 Run   Speed 4.0 mi    
5/8/2014 Run   Easy 5.0 mi    
5/3/2014 Run   Race 40.0 mi    
4/27/2014 Run
Kelly's
Easy 9.5 mi    
4/26/2014 Run   Easy 6.5 mi    
4/25/2014 Run   Easy 5.5 mi    
4/24/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/20/2014 Run   Easy 6.5 mi    
4/19/2014 Run   Easy 24.0 mi    
4/17/2014 Run   Speed 4.0 mi    
4/15/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/12/2014 Run   Easy 6.5 mi    
4/11/2014 Run   Easy 5.0 mi    
4/9/2014 Run   Easy 5.5 mi    
3/29/2014 Run
Resvior
Easy 11.5 mi    
3/28/2014 Run   Easy 5.5 mi    
3/26/2014 Run   Easy 5.0 mi    
3/23/2014 Run   Easy 7.3 mi    
3/22/2014 Run   Easy 20.0 mi    
3/21/2014 Run
Work - Newport
Easy 7.0 mi    
3/18/2014 Run   Easy 6.2 mi    
3/17/2014 Run   Easy 10.0 mi    
3/15/2014 Run   Easy 10.0 mi    
3/14/2014 Run   Easy 7.0 mi    
3/13/2014 Run   Easy 7.5 mi    
3/11/2014 Run   Easy 6.0 mi    
3/9/2014 Run   Tempo 3.0 mi    
3/9/2014 Run   Easy 5.0 mi    
3/9/2014 Run   Easy 3.0 mi    
3/8/2014 Run
Drives
Easy 22.0 mi    
3/7/2014 Run   Easy 6.0 mi    
3/3/2014 Run
Work - Newport
Tempo 7.0 mi    
3/2/2014 Run   Easy 12.5 mi    
2/25/2014 Run   Speed 4.3 mi    
2/23/2014 Run
Silver Spur
Easy 9.5 mi    
2/22/2014 Run   Easy 24.0 mi    
2/20/2014 Run   Speed 4.8 mi    
2/17/2014 Run   Easy 5.5 mi    
2/16/2014 Run
Silver Spur
Easy 9.5 mi    
2/15/2014 Run
Drives
Easy 22.0 mi    
2/14/2014 Run   Speed 7.0 mi    
2/9/2014 Run   Tempo 10.6 mi    
2/8/2014 Run
Drives
Easy 22.0 mi    
2/5/2014 Run   Easy 5.3 mi    
2/4/2014 Run   Speed 3.5 mi    
2/1/2014 Run
Ultra 50K Race
Race 32.3 mi 9:45:40 18:08
1/31/2014 Run   Easy 3.3 mi    
1/30/2014 Run   Tempo 7.0 mi    
1/28/2014 Run   Speed 4.5 mi    
1/26/2014 Run   Tempo 8.1 mi    
1/25/2014 Run   Easy 20.0 mi    
1/24/2014 Run   Easy 5.5 mi    
1/22/2014 Run   Tempo 7.5 mi    
1/21/2014 Run   Speed 4.3 mi    
1/19/2014 Run   Easy 11.5 mi    
1/18/2014 Run   Easy 17.3 mi