Notes
Parto per una sessione di ripetute 7x1000. L'idea è di sfruttare per l'occasione lo stradone da Ronco a Carnate, con una comoda pista pedonale che infatti è spesso invasa dai runners. Uso come riscaldamento i 4 km circa che mi servono per portarmi in loco, poi parto dopo un breve stretching. Corro bene i primi 1000 m (3'32"), ma a metà della seconda prova capisco subito che non è giornata: le gambe non sono ancora recuperate dopo i 16 km di ieri sera a Barzago. Quindi me ne torno a casa a ritmo lento, non senza un po' di fatica per la verità.