Notes
Ripetute 2 x 3000 m con recupero di 3' da fermo. Se non ricordo male è la prima volta che porto a termine una sessione di ripetute mattutina: appena sveglio sono sempre un po' pigro e soprattutto tendo ad avere una frequenza cardiaca più alta del solito. La riprova è che per la prima volta pur senza strafare tocco quota 180 bpm (in gara sicuramente sono andato anche oltre, ma lì non uso mai il cardiofrequenzimetro).