Notes
Incredibile. Parto per un giro di 10 km di fondo medio per testare seriamente il mio stato di forma dopo lo stop della scorsa settimana, ancora non del tutto recuperato secondo me (rimane un po di pesantezza allo stomaco). Il ritmo previsto dovrebbe essere tra i 4'20" e i 4'25" al chilometro: mi riscaldo brevemente e parto mantenendo questa andatura. Da questa mattina tutto il nord Italia è interessato da una pioggia leggera che ha abbassato la temperatura a livelli autunnali e forse questo mi aiuta. Sta di fatto che mi sento bene e senza accorgermi aumento gradualmente il ritmo a livelli quasi da gara! Chiudo con una media pazzesca di 4'09"/km, ma a fare impressione è la sensazione di avere ancora ampio margine (confermata dalle pulsazioni medie registrate dal cardiofrequenzimetro, solo 154 bpm!).