Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/26/2016 Run   Easy 1600.0 m    
1/26/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/26/2016 Run   Interval 600.0 m 1:52 5:01
1/26/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/26/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/24/2016 Run   Long 12.0 mi 1:38:34 8:13
1/23/2016 Run   Easy 6.0 mi    
1/22/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/22/2016 Run   Easy 0.5 mi    
1/22/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/22/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/22/2016 Run   Easy 0.5 mi    
1/21/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/21/2016 Run   Easy 4.8 mi 38:55 8:12
1/21/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/20/2016 Run   Easy 400.0 m    
1/20/2016 Run   Easy 9.0 mi 1:12:25 8:03
1/19/2016 Run   Interval 11600.0 m 55:16 7:41
1/19/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/19/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/19/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/17/2016 Run   Long 12.0 mi 1:37:15 8:07
1/16/2016 Run   Easy 3.1 mi 26:07 8:26
1/15/2016 Run   Interval 5.2 mi 47:01 9:00
1/15/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/15/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/15/2016 Run   Easy 0.8 mi    
1/14/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/14/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/14/2016 Run   Easy 4.0 mi    
1/13/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/13/2016 Run   Easy 400.0 m    
1/13/2016 Run   Easy 6.8 mi 52:33 7:48
1/12/2016 Run   Interval 9600.0 m 43:42 7:20
1/12/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/12/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/12/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/10/2016 Run   Long 11.0 mi 1:30:16 8:13
1/9/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/8/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/8/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/8/2016 Run   Interval 11600.0 m 56:58 7:55
1/8/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/7/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/7/2016 Run   Easy 5.0 mi    
1/7/2016 Run   Easy 0.5 mi    
1/6/2016 Run   Easy 1.3 mi    
1/6/2016 Run   Easy 400.0 m    
1/6/2016 Run   Easy 7.5 mi    
1/5/2016 Run   Fartlek 8000.0 m 33:26 6:44
1/5/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/5/2016 Run   Easy 800.0 m    
1/5/2016 Run   Easy 1.5 mi    
1/3/2016 Run   Long 12.0 mi 1:40:18 8:22
1/2/2016 Run   Easy 1.0 mi    
1/2/2016 Run   Easy 2.0 mi    
1/2/2016 Run   Fartlek 6.0 mi    
1/1/2016 Run   Easy 6.0 mi    
12/31/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:33 7:39
12/31/2015 Run
5 Mile Dunnam
 Easy 5.0 mi 43:33 8:43
12/30/2015 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
12/29/2015 Run   Fartlek 7200.0 m 30:08 6:45
12/29/2015 Run   Easy 1.0 mi    
12/29/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/29/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/27/2015 Run   Long 12.0 mi    
12/26/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/25/2015 Run   Fartlek 6.0 mi 51:09 8:32
12/25/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/25/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/23/2015 Run   Easy 3.0 mi 27:50 9:17
12/22/2015 Run   Tempo 11200.0 m 47:38 6:51
12/22/2015 Run   Easy 1.0 mi    
12/22/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/22/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/20/2015 Run   Long 9.0 mi 1:18:58 8:47
12/19/2015 Run   Easy 4.0 mi    
12/18/2015 Run   Easy 1.8 mi    
12/18/2015 Run   Fartlek 5.3 mi    
12/17/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/16/2015 Run   Easy 8.0 mi    
12/15/2015 Run   Fartlek 5.0 mi    
12/15/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/15/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/13/2015 Run   Long 11.0 mi    
12/12/2015 Run   Easy 5.0 mi    
12/11/2015 Run   Interval 12000.0 m 59:31 7:59
12/11/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/11/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/11/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/10/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/10/2015 Run   Easy 2.5 mi    
12/10/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/8/2015 Run   Easy 3.5 mi    
12/6/2015 Run   Long 9.4 mi 1:14:43 7:57
12/4/2015 Run   Easy 1.5 mi    
12/4/2015 Run   Interval 12000.0 m 57:27 7:43
12/4/2015 Run   Easy 1.0 mi    
12/3/2015 Run   Easy 800.0 m    
12/3/2015 Run   Interval 600.0 m 1:59 5:20
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