Notes
Carrera 12k El Ríncón, acompañando a Carlos en su objetivo de bajar de la hora.
Objetivo conseguido con creces: 55:52 a falta de clasificaciones oficiales.
Mas que marcar un ritmo me he limitado a acompañarle corriendo al lado.
No me ha hecho caso de aguantar con la liebre de 5 min/Km hasta el Km 3 y antes de la primera curva ya le hemos adelantado.
Los Kilómetros 2 y 3 que picaban para arriba hemos bajado el ritmo pero en el 4 y 5 de bajada hemos recuperado el tiempo perdido.
A partir de ahí ritmo mas o menos constante (en la pequeña subida del km 7 hemos aflojado un poco) hasta el Km 10.
En los últimos dos kilómetros si que he tirado un poco y hemos acabado con ritmos de 4:20 y 4:25 los últimos dos kilómetros.
Además como es la primera vez que compito en esta distancia, mmp, jeje