Run: Hill Previous Next

12/3/2012

Date

7:50 PM

Time

12.7 km

Distance

1:11:27

Duration

5:37 km

Pace

Equipment

Weight69 kg

Avg HR156 bpm

Max HR237 bpm

kilojoules3813

Effort9 / 10

Quality9 / 10

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20’ cal. + 4 rectas + 2 x (7 cuestas de 30" r 1'30") R4' +10' + estirar

Tras los 20' de calentamiento he empezado con las cuestas sin acordarme de las cuatro rectas.

Entrenamiento duro pero he acabado con buenas sensaciones