Notes
2 Km (4:50) + 2 Km (4:45) + 6 Km (4:25) +2 Km (4:15) + 1 Km (4:50)
Este entreno lo tenia pendiente de la semana pasado y ha resultado muy entretenido: 12 Km de rodaje por ritmos a modo de progresivo + 1 km de vuelta a la calma.
Después estiramientos típicos de isquios, cuadriceps, gemelos y soleo, flexores de la cadera y psoas, glúteos y piramidal sin olvidar la cintilla illiotibial que siempre se merece la debida atención.