Notes
25’ + 4 rectas + 3 x (5 cuestas de 30" r 1'30") R4' +10' + estirar
Recorto el calentamiento a cuenta de los 34 minutos de trote con Mariola y me pongo a las cuestas para rebajar el exceso de polvorones y demás.
El segundo bloque de cuestas las hago con técnica de carrera sin preocuparme de ritmos al estilo http://www.youtube.com/watch?v=owi2LUTopRE
No se si lo hago correctamente, al saltar hacia arriba el aterrizaje lo hago con el pie plano en lugar de apoyar la parte delantera del pie que parece más lógico subiendo cuestas. Bueno seguiré probando