| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/20/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
20.1 km |
1:38:40 |
4:55 |
 |
| 1/19/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.9 km |
52:58 |
4:51 |
|
| 1/17/2014 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
25.0 km |
2:02:08 |
4:54 |
|
| 1/15/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.0 km |
57:26 |
4:48 |
|
| 1/13/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:50 |
4:46 |
|
| 1/12/2014 |
Run |
Campo dei Fiori |
Hill |
12.1 km |
1:18:34 |
6:30 |
|
| 1/11/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
5.3 km |
25:58 |
4:56 |
|
| 1/9/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.4 km |
1:15:48 |
4:56 |
|
| 1/8/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.3 km |
1:00:31 |
4:55 |
|
| 1/7/2014 |
Run |
|
Interval |
9.3 km |
51:53 |
5:35 |
|
| 1/6/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
10.3 km |
1:01:38 |
5:59 |
|
| 1/5/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
12.0 km |
53:03 |
4:26 |
|
| 1/5/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
2.0 km |
10:13 |
5:05 |
|
| 1/3/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.4 km |
1:00:18 |
4:53 |
|
| 1/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
12.2 km |
1:03:58 |
5:15 |
|
| 12/31/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
11.0 km |
54:22 |
4:57 |
|
| 12/30/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.8 km |
42:46 |
4:52 |
|
| 12/29/2013 |
Run |
Sacro Monte di Varese |
Hill |
8.1 km |
48:05 |
5:56 |
|
| 12/26/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
16.3 km |
1:21:07 |
4:59 |
|
| 12/24/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.9 km |
55:59 |
5:38 |
|
| 12/23/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
48:40 |
4:51 |
|
| 12/21/2013 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
15.3 km |
1:15:17 |
4:57 |
|
| 12/20/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.2 km |
56:52 |
4:40 |
|
| 12/17/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
11.0 km |
56:05 |
5:08 |
|
| 12/16/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:29 |
4:51 |
|
| 12/15/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.0 km |
46:08 |
4:37 |
|
| 12/13/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:53 |
4:53 |
|
| 12/11/2013 |
Run |
San Maffeo |
Hill |
9.8 km |
1:00:31 |
6:10 |
|
| 12/9/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.8 km |
43:20 |
4:55 |
|
| 12/8/2013 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
21.0 km |
1:41:15 |
4:50 |
|
| 12/5/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.4 km |
51:06 |
6:08 |
|
| 12/4/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
49:17 |
4:56 |
|
| 12/3/2013 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.8 km |
50:42 |
4:43 |
|
| 11/30/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.3 km |
51:45 |
5:36 |
|
| 11/27/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
20.1 km |
1:39:21 |
4:58 |
|
| 11/26/2013 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
12.4 km |
1:00:26 |
4:54 |
|
| 11/25/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.0 km |
50:54 |
5:05 |
|
| 11/23/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
6.5 km |
33:05 |
5:06 |
|
| 11/17/2013 |
Run |
Lago di Varese |
Easy |
4.0 km |
20:09 |
5:04 |
|
| 11/14/2013 |
Run |
|
Long |
15.0 km |
1:16:00 |
5:04 |
|
| 11/13/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
49:32 |
4:57 |
|
| 11/12/2013 |
Run |
Legnano |
Long |
15.4 km |
1:18:11 |
5:05 |
|
| 11/10/2013 |
Run |
Busto Arsizio |
Race |
21.3 km |
1:36:51 |
4:34 |
|
| 11/8/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
11.0 km |
55:31 |
5:03 |
|
| 11/7/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
15.0 km |
1:15:03 |
5:01 |
|
| 11/4/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
15.1 km |
1:16:33 |
5:05 |
|
| 11/3/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
59:43 |
4:59 |
|
| 11/1/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
15.0 km |
1:17:16 |
5:09 |
|
| 10/30/2013 |
Run |
Parco Castello |
Long |
15.4 km |
1:20:36 |
5:15 |
|
| 10/28/2013 |
Run |
Parco Castello |
Long |
14.3 km |
1:13:35 |
5:09 |
|
| 10/27/2013 |
Run |
Milano |
Race |
10.2 km |
44:29 |
4:23 |
|
| 10/25/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.6 km |
53:49 |
5:05 |
|
| 10/24/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
9.5 km |
46:25 |
4:54 |
|
| 10/22/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
5.4 km |
28:33 |
5:20 |
|
| 10/21/2013 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
10.6 km |
52:11 |
4:56 |
|
| 10/20/2013 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
20.0 km |
1:41:16 |
5:04 |
|
| 10/18/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.6 km |
52:57 |
5:01 |
|
| 10/17/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.4 km |
53:15 |
5:07 |
|
| 10/16/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.8 km |
44:27 |
5:04 |
|
| 10/14/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
14.3 km |
1:11:23 |
5:00 |
|
| 10/13/2013 |
Run |
Milano |
Race |
10.2 km |
54:20 |
5:20 |
|
| 10/10/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
34:51 |
5:01 |
|
| 10/9/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
8.0 km |
39:39 |
4:58 |
|
| 10/6/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
35:26 |
5:03 |
|
| 10/5/2013 |
Run |
|
Easy |
8.8 km |
45:46 |
5:13 |
|
| 10/3/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
5.1 km |
26:58 |
5:15 |
|
| 10/2/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.1 km |
36:45 |
5:13 |
|
| 10/1/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
37:40 |
5:23 |
|
| 8/25/2013 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
22.0 km |
1:49:23 |
4:59 |
|
| 8/23/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
10.0 km |
46:12 |
4:38 |
|
| 8/22/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
50:21 |
5:02 |
|
| 8/21/2013 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
16.0 km |
1:16:44 |
4:48 |
|
| 8/19/2013 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
5.2 km |
25:19 |
4:53 |
|
| 8/18/2013 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
10.6 km |
51:55 |
4:56 |
|
| 8/17/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Easy |
10.0 km |
49:23 |
4:57 |
|
| 8/16/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Long |
20.6 km |
1:44:39 |
5:06 |
|
| 8/14/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Tempo |
9.0 km |
41:43 |
4:38 |
|
| 8/13/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Interval |
14.7 km |
1:08:19 |
4:40 |
|
| 8/12/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Easy |
10.0 km |
49:20 |
4:56 |
|
| 8/11/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Long |
21.5 km |
1:50:06 |
5:07 |
|
| 8/9/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Tempo |
9.0 km |
42:49 |
4:46 |
|
| 8/8/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Easy |
10.0 km |
50:57 |
5:06 |
|
| 8/7/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Interval |
14.9 km |
1:11:42 |
4:50 |
|
| 8/5/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Easy |
10.0 km |
51:36 |
5:10 |
|
| 8/4/2013 |
Run |
Numana-Loreto |
Long |
21.8 km |
1:50:37 |
5:05 |
|
| 8/2/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
49:16 |
4:56 |
|
| 8/1/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
49:58 |
4:57 |
|
| 7/31/2013 |
Run |
Legnano |
Tempo |
9.0 km |
40:41 |
4:31 |
|
| 7/29/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
14.9 km |
1:10:30 |
4:44 |
|
| 7/28/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:43 |
4:53 |
|
| 7/26/2013 |
Run |
Legnano |
Long |
18.0 km |
1:29:36 |
4:59 |
|
| 7/24/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
49:44 |
4:59 |
|
| 7/23/2013 |
Run |
Parco Castello |
Tempo |
8.2 km |
38:42 |
4:44 |
|
| 7/22/2013 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.7 km |
58:49 |
4:39 |
|
| 7/20/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
52:15 |
4:59 |
|
| 7/19/2013 |
Run |
Parco Castello |
Default |
8.5 km |
41:32 |
4:54 |
|
| 7/18/2013 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.7 km |
1:03:19 |
5:00 |
|
| 7/16/2013 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.6 km |
44:13 |
5:10 |
|
| 7/14/2013 |
Run |
Pragelato |
Hill |
10.4 km |
1:00:52 |
5:52 |
|
| 7/13/2013 |
Run |
Pragelato |
Hill |
8.8 km |
46:14 |
5:14 |
|