Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
7/9/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:55 |
4:42 |
|
7/7/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Interval |
8.4 km |
52:30 |
6:17 |
|
7/6/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.3 km |
56:57 |
4:38 |
|
7/4/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
47:44 |
4:47 |
|
7/3/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.0 km |
45:48 |
4:35 |
|
7/1/2014 |
Run |
Legnano |
Hill |
7.9 km |
45:41 |
5:48 |
|
6/29/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.2 km |
47:49 |
4:41 |
|
6/28/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
16.0 km |
1:17:06 |
4:49 |
|
6/27/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
5.0 km |
25:34 |
5:07 |
|
6/25/2014 |
Run |
Wels |
Race |
21.1 km |
1:34:39 |
4:30 |
|
6/23/2014 |
Run |
Wels |
Race |
5.2 km |
21:50 |
4:13 |
|
6/21/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.6 km |
43:18 |
4:33 |
|
6/19/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:16 |
4:50 |
|
6/18/2014 |
Run |
Castano Primo |
Race |
5.1 km |
19:16 |
3:49 |
|
6/16/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.3 km |
49:41 |
4:50 |
|
6/14/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
16.0 km |
1:12:22 |
4:32 |
|
6/12/2014 |
Run |
Varese Pista |
Interval |
6.8 km |
29:21 |
4:21 |
|
6/11/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.1 km |
38:59 |
4:50 |
|
6/9/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.4 km |
43:45 |
4:40 |
|
6/7/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
18.0 km |
1:20:45 |
4:30 |
|
6/5/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:49 |
4:42 |
|
6/4/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
11.4 km |
56:50 |
4:59 |
|
6/2/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
20.1 km |
1:34:36 |
4:43 |
|
5/31/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
12.0 km |
54:14 |
4:31 |
|
5/29/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
7.8 km |
41:32 |
5:20 |
|
5/27/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
11.6 km |
51:01 |
4:23 |
|
5/25/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
20.1 km |
1:35:15 |
4:45 |
|
5/23/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Tempo |
16.0 km |
1:11:01 |
4:27 |
|
5/21/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:45 |
4:40 |
|
5/18/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
11.9 km |
53:35 |
4:30 |
|
5/17/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
48:10 |
4:46 |
|
5/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Race |
5.4 km |
21:06 |
3:54 |
|
5/15/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
7.0 km |
33:36 |
4:48 |
|
5/14/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.0 km |
47:34 |
4:46 |
|
5/13/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
9.8 km |
46:33 |
4:45 |
|
5/11/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
18.0 km |
1:24:01 |
4:40 |
|
5/9/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:47 |
4:39 |
|
5/8/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:26 |
4:37 |
|
5/6/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
7.1 km |
39:19 |
5:34 |
|
5/5/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:36 |
4:40 |
|
5/4/2014 |
Run |
|
Tempo |
12.0 km |
52:57 |
4:25 |
|
5/2/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.6 km |
50:49 |
4:48 |
|
5/1/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
9.4 km |
44:23 |
4:45 |
|
4/29/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
7.7 km |
42:06 |
5:28 |
|
4/28/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:20 |
4:37 |
|
4/26/2014 |
Run |
Nizza |
Easy |
10.0 km |
45:32 |
4:35 |
|
4/25/2014 |
Run |
Nizza |
Easy |
11.8 km |
53:13 |
4:32 |
|
4/23/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
10.6 km |
48:04 |
4:32 |
|
4/21/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:51 |
4:45 |
|
4/19/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
46:17 |
4:38 |
|
4/17/2014 |
Run |
|
Easy |
10.8 km |
48:44 |
4:32 |
|
4/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.3 km |
48:31 |
4:42 |
|
4/13/2014 |
Run |
|
Default |
8.1 km |
38:25 |
4:44 |
|
4/7/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
5.2 km |
26:55 |
5:11 |
|
4/6/2014 |
Run |
Milano |
Race |
42.6 km |
3:34:00 |
5:02 |
|
4/3/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
6.9 km |
32:10 |
4:39 |
|
4/1/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
8.0 km |
36:18 |
4:33 |
|
3/29/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
12.0 km |
53:35 |
4:28 |
|
3/27/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
14.1 km |
1:06:38 |
4:44 |
|
3/26/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
14.0 km |
1:04:59 |
4:39 |
|
3/25/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
11.8 km |
57:02 |
4:52 |
|
3/23/2014 |
Run |
Milano |
Race |
21.4 km |
1:37:02 |
4:32 |
|
3/21/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.0 km |
56:09 |
4:40 |
|
3/20/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
10.5 km |
49:23 |
4:44 |
|
3/19/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
14.0 km |
1:03:47 |
4:34 |
|
3/17/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
12.2 km |
59:23 |
4:54 |
|
3/16/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
8.3 km |
41:28 |
5:02 |
|
3/15/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
36.1 km |
2:51:49 |
4:46 |
|
3/13/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.4 km |
58:48 |
4:45 |
|
3/11/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
20.1 km |
1:35:23 |
4:45 |
|
3/10/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.1 km |
46:20 |
4:37 |
|
3/9/2014 |
Run |
Legnano |
Fartlek |
18.0 km |
1:19:35 |
4:26 |
|
3/7/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
47:14 |
4:43 |
|
3/6/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
15.3 km |
1:13:34 |
4:50 |
|
3/5/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Interval |
11.2 km |
48:37 |
4:21 |
|
3/3/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.0 km |
1:10:32 |
4:42 |
|
3/1/2014 |
Run |
Legnano |
Tempo |
17.2 km |
1:16:46 |
4:29 |
|
2/28/2014 |
Run |
|
Easy |
10.9 km |
52:12 |
4:49 |
|
2/26/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
19.9 km |
1:35:38 |
4:49 |
|
2/25/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
13.1 km |
58:31 |
4:29 |
|
2/24/2014 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
7.0 km |
32:57 |
4:41 |
|
2/22/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
10.5 km |
48:01 |
4:35 |
|
2/21/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Easy |
20.0 km |
1:35:50 |
4:48 |
|
2/19/2014 |
Run |
Lago di Varese |
Long |
32.0 km |
2:37:56 |
4:57 |
|
2/17/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:28 |
4:50 |
|
2/16/2014 |
Run |
Vittuone |
Race |
21.2 km |
1:31:56 |
4:21 |
|
2/13/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
10.0 km |
48:30 |
4:51 |
|
2/12/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
12.4 km |
58:41 |
4:45 |
|
2/10/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.1 km |
1:12:19 |
4:48 |
|
2/8/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
32.1 km |
2:37:29 |
4:55 |
|
2/6/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.1 km |
1:12:34 |
4:48 |
|
2/5/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
12.5 km |
1:03:54 |
5:07 |
|
2/3/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.1 km |
1:12:52 |
4:50 |
|
2/2/2014 |
Run |
Magenta |
Race |
10.2 km |
41:35 |
4:05 |
|
1/31/2014 |
Run |
Parco Castello |
Easy |
13.2 km |
1:04:09 |
4:53 |
|
1/29/2014 |
Run |
Legnano |
Interval |
11.0 km |
51:14 |
4:39 |
|
1/28/2014 |
Run |
Legnano |
Easy |
15.2 km |
1:13:35 |
4:50 |
|
1/26/2014 |
Run |
Ciclopedonale della Valle Olona |
Long |
28.0 km |
2:16:18 |
4:53 |
|
1/23/2014 |
Run |
Parco Castello |
Fartlek |
10.9 km |
52:21 |
4:50 |
|
1/22/2014 |
Run |
Parco Castello |
Interval |
11.6 km |
1:00:40 |
5:13 |
|