Notes
Rodaje nocturno en compañia de Juanki, Iván y Goyo por el Parque Manzanares buscando la ansiada continuidad, el viernes más.
Ritmo suave durante todo el rodaje excepto en cuatro momentos puntuales, el sprint final ha acabado a un ritmo de 4:26/km y una frecuencia cardíaca máxima de 182, pero la recuperación ha sido buena.
El único problema una pequeña torcedura de tobillo a la altura del kilómetro 5 por un mal apoyo aunque no parece ser demasiado grave.