Notes
Lekker gelopen. Het was een graadje of 10 en weinig wind. Ik heb me netjes aan de hartslagzones gehouden itt de vorige keer waar ik in het begin te hard ging. Volgens mij ben ik wel vooruit gegaan. Geen max hartslag test gedaan. Bij zone 5 ben ik onder de 182 gebleven.
Resultaten 9 juni 2014
Zoladz-test:
zone 1: 13,2
zone 2: 14,5
zone 3: 15,1
zone 4: 16,8
zone 5: hartslag 180 snelheid weet ik niet.
max hartslag 186