Notes
Lekkere intervals gelopen. De 800 m was de eerst 150 meter licht naar beneden dus de beoogde tijd van 2:40 werd redelijk makkelijk gehaald. De 400 meters waren iets harder werken, maar best tevreden.
Weer was koud, maar windstil. Pauze na 800m was90 sec rust. na 400 meter 400 meter joggen.