Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   12/11/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:36 9:32 9/28/2014 Run   Easy 4.1 mi 37:37 9:11 9/22/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:21 9:06 9/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 36:57 9:13 9/11/2014 Run   Easy 6.2 mi 58:17 9:25 9/8/2014 Run   Easy 4.0 mi 37:20 9:21 9/4/2014 Run   Easy 3.0 mi 28:18 9:26 8/29/2014 Run   Easy 6.6 mi 1:01:52 9:23 8/24/2014 Run   Long 8.6 mi 1:19:59 9:18 8/22/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:54 8:55 8/18/2014 Run   Easy 4.2 mi 37:29 9:02 8/17/2014 Run   Easy 6.2 mi 57:34 9:18 8/10/2014 Run   Long 13.1 mi 2:03:28 9:25 7/26/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:02:57 9:00 7/20/2014 Run   Long 13.4 mi 2:03:32 9:14 7/17/2014 Run   Easy 7.7 mi 1:11:19 9:16 7/15/2014 Run   Easy 7.1 mi 1:05:38 9:15 7/13/2014 Run   Long 13.4 mi 1:58:36 8:52 7/10/2014 Run   Easy 6.0 mi 55:30 9:15 7/8/2014 Run   Easy 7.0 mi 1:05:39 9:22 7/8/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 7/3/2014 Run   Easy 4.1 mi 38:03 9:15 7/3/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 7/1/2014 Run   Easy 5.7 mi 52:58 9:16 7/1/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 6/27/2014 Run   Tempo 7.5 mi 1:01:32 8:14 6/27/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 6/25/2014 Run   Interval 7.0 mi 54:27 7:47 6/25/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 6/22/2014 Run   Pace 12.0 mi 1:42:38 8:33 6/22/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 6/19/2014 Run   Easy 4.1 mi 36:41 9:00 6/19/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 6/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 45:54 9:10 6/17/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 6/12/2014 Run   Easy 10.1 mi 1:28:57 8:52 6/12/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 6/10/2014 Run   Easy 5.2 mi 47:56 9:19 6/10/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 6/8/2014 Run   Pace 12.0 mi 1:41:54 8:30 6/8/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 6/6/2014 Run   Easy 10.5 mi 1:40:28 9:33 6/6/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 6/4/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:37:10 9:43 6/4/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 6/2/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:33:39 9:21 6/2/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 12:00 17:24 5/29/2014 Run   Easy 5.1 mi 46:06 9:07 5/29/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/27/2014 Run   Easy 6.1 mi 56:01 9:08 5/27/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 10:00 14:30 5/24/2014 Run   Easy 7.6 mi 1:10:08 9:11 5/24/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 10:00 14:30 5/21/2014 Run   Easy 6.2 mi 54:54 8:56 5/21/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 10:00 14:30 5/19/2014 Run TM 4 mi Easy 4.0 mi 38:04 9:31 5/19/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/16/2014 Run TM 5 mi Easy 5.0 mi 47:35 9:31 5/16/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/14/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 5/14/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.6 mi 11:00 18:20 5/8/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 5/8/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/6/2014 Run TM 8 mi Interval 7.9 mi 1:15:05 9:28 5/6/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/5/2014 Run TM 10 mi Easy 9.5 mi 1:30:00 9:31 5/5/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/2/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 5/2/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 5/1/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 5/1/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/29/2014 Run TM 5 mi Easy 5.0 mi 47:35 9:31 4/29/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/28/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 4/28/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/25/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 4/25/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/24/2014 Run TM 4 mi Easy 4.0 mi 38:04 9:31 4/24/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/22/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 4/22/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/18/2014 Run   Long 16.0 mi 2:26:23 9:09 4/18/2014 Run 5k warmup/cooldown Warmup/Cooldown 0.7 mi 10:00 14:30 4/17/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 4/17/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/14/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 4/14/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/11/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 4/11/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/10/2014 Run TM 4 mi Easy 4.0 mi 38:04 9:31 4/10/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/8/2014 Run TM 6 Mile Easy 6.0 mi 57:06 9:31 4/8/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/3/2014 Run TM 8 mi Easy 8.0 mi 1:16:08 9:31 4/3/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 4/1/2014 Run TM 11 mi Easy 11.0 mi 1:44:41 9:31 4/1/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 3/28/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31 3/28/2014 Run TM WU/CD Warmup/Cooldown 0.5 mi 10:00 18:32 3/27/2014 Run TM 3 mi Easy 3.0 mi 28:33 9:31