Notes
Ho provato a far andare le gambe senza guardare il garmin cercando di tenere un ritmo "impegnativo" ma non eccessivamente veloce e infatti sono riuscito a tenere un buon tempo senza finire stravolto (ma stanco...Sì e con i quadricipiti doloranti che mi hanno "obbligato" a fare stretching subito a fine corsa).
Tutto sommato soddisfatto, tenendo conto che questo era il terzo giorno di fila di allenamenti.