Notes
Il briefing era questo:
* giovedi: risc 25' + 10' fatti cosi 30" leggero allungo e 1.30" correndo allo stesso passo dei 20'
Ho fatto un pò fatica a tenere i minuti giusti nella seconda parte dell'allenamento, ho contato a mente e probabilmente ho fatto sessioni da 1' invece di 30".
Comunque allenamento divertente (anche se un pò "matematico"...)