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1/28/2016

6:21 AM

7.8 km

41:28.63

5:20 km

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Notes

* giovedi. 10’ risc + 1 x 4000 rec 3’ + 1 x 2000 rec 2’ + 2 x 1000 rec 1.30

Allenamento un pò articolato, fosse sono andato un pò piano nei 4000 e mi sa che ho fatto 1' in più di riposo tra i 2000 e il 1000 comunque sono arrivato alla fine non eccessivamente stanco, avrei potuto fare ancora qualcosa

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