Notes
Quarto allenamento della settimana... l'ho sentito sulle gambe per tutti i 16km, ma comunque sono riuscito a portarlo a termine senza essere stravolto (ma comunque stanco).
Mi hanno abbastanza sorpreso i tempi: riesco a stare sotto i 6' anche alla fine di una settimana impegnativa.
Certo è che da 16km a 21 ne mancano 5 il che significa più o meno un'altra mezzora da correre con lo stesso ritmo.