Notes
Ho avuto problemi con il GPS: non mi prendeva mai il segnale e quando lo ha preso nei primi 500m mi dava tempi assurdi tipo 8'40" o 7'30" quindi il tempo sul primo chilometro non so fino a che punto è reale.
Dopo il terzo chilometro ho fatto un recupero di 4' (stoppando il timer).
A parte la confusione iniziale, è stato un'allenamento che ho sentito un pò sulle gamebe (gli ultimi 2km) ma non particolarmente stancante.