Notes
Allenamento spezzato in due parti.
Tranquillo nei promi 6km anche se sono uscito troppo leggero ed ho subito il freddo.
Qualche difficoltà nelle salite per il terreno (foglie bagnate e fango...rischio cadurta...) e quindi non molto veloce.
Soddisfatto invece delle ripetute dei 300m; effettivamente andare più lenti nei recuperi aiuta.