Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   2/23/2013 Run   Slow/CM 7.3 mi 1:32:28 12:40 2/24/2013 Run   Slow/CM 4.6 mi 57:25 12:23 2/24/2013 Run   Long 7.5 mi 1:03:17 8:25 3/5/2013 Run   Easy 5.3 mi 43:41 8:20 3/6/2013 Run   Easy 5.8 mi 48:55 8:29 3/9/2013 Run   Slow/CM 7.2 mi 1:31:12 12:43 3/10/2013 Run   Easy 5.8 mi 53:50 9:16 3/10/2013 Run   Slow/CM 5.9 mi 1:11:40 12:09 3/16/2013 Run   Slow/CM 6.7 mi 1:16:32 11:26 3/17/2013 Run   Long 13.3 mi 1:58:53 8:56 3/17/2013 Run   Slow/CM 3.2 mi 48:48 15:27 3/23/2013 Run   Slow/CM 7.0 mi 1:29:27 12:47 3/24/2013 Run   Hill 13.1 mi 1:55:07 8:46 3/24/2013 Run   Slow/CM 5.2 mi 1:21:20 15:33 4/11/2013 Run   Tempo/MP 5.5 mi 43:49 7:59 4/12/2013 Run   Tempo/MP 9.1 mi 1:10:38 7:49 4/13/2013 Run   Slow/CM 5.2 mi 58:43 11:13 4/15/2013 Run   Easy 5.3 mi 48:40 9:16 4/16/2013 Run   Easy 6.7 mi 54:02 8:04 4/17/2013 Run   Easy 5.6 mi 47:21 8:31 4/18/2013 Run   Easy 5.3 mi 46:48 8:52 4/22/2013 Run   Easy 5.6 mi 49:19 8:54 4/23/2013 Run   Tempo/MP 6.2 mi 49:09 7:53 4/24/2013 Run   Easy 6.3 mi 52:07 8:19 5/6/2013 Run   Easy 4.2 mi 45:01 10:41 5/20/2013 Run   Easy 5.3 mi 45:07 8:34 5/28/2013 Run   Easy 4.0 mi 34:13 8:31 6/23/2013 Run   Easy 5.4 mi 1:02:31 11:30 6/25/2013 Run   Easy 4.2 mi 40:48 9:42 6/26/2013 Run   Easy 3.7 mi 34:26 9:25 6/27/2013 Run   Easy 5.6 mi 58:47 10:35 6/28/2013 Run   Easy 3.8 mi 39:45 10:28 7/1/2013 Run   Easy 2.8 mi 30:11 10:59 7/2/2013 Run   Easy 2.1 mi 24:42 11:49 7/5/2013 Run   Easy 3.5 mi 38:20 10:56 7/7/2013 Run   Easy 3.9 mi 48:41 12:39 7/10/2013 Run   Easy 1.3 mi 17:45 13:27 7/11/2013 Run   Easy 1.3 mi 17:43 13:45 7/14/2013 Run   Easy 5.2 mi 1:02:09 12:00 7/23/2013 Run   Easy 1.9 mi 19:48 10:13 7/24/2013 Run   Easy 1.9 mi 28:00 14:59 7/30/2013 Run   Easy 2.0 mi 19:18 9:34 7/31/2013 Run   Easy 2.6 mi 26:19 10:15 8/2/2013 Run   Easy 3.9 mi 33:34 8:40 8/4/2013 Run   Interval 6.0 mi 56:20 9:23 8/16/2013 Run   Easy 5.2 mi 46:51 9:01 8/18/2013 Run   Easy 6.6 mi 59:49 9:08 8/21/2013 Run   Easy 3.7 mi 35:27 9:29 8/23/2013 Run   Easy 5.6 mi 45:34 8:12 9/2/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:09:49 8:42 9/5/2013 Run   Easy 6.4 mi 50:37 7:54 9/7/2013 Run   Easy 6.1 mi 51:27 8:26 9/10/2013 Run   Easy 6.3 mi 50:25 7:59 9/13/2013 Run   Easy 6.3 mi 51:24 8:09 9/18/2013 Run   Easy 6.8 mi 52:40 7:47 9/19/2013 Run   Interval 5.6 mi 50:51 9:02 9/20/2013 Run   Easy 6.7 mi 51:13 7:39 9/23/2013 Run   Easy 6.3 mi 50:21 7:58 9/25/2013 Run   Tempo/MP 6.7 mi 50:25 7:31 9/26/2013 Run   Easy 5.2 mi 39:58 7:39 9/27/2013 Run   Easy 6.5 mi 51:00 7:50 9/28/2013 Run   Easy 7.0 mi 55:06 7:50 9/30/2013 Run   Easy 5.6 mi 45:58 8:18 10/1/2013 Run   Easy 6.5 mi 50:33 7:44 10/2/2013 Run   Easy 6.7 mi 51:59 7:47 10/3/2013 Run   Easy 6.5 mi 50:23 7:46 10/4/2013 Run   Tempo/MP 6.7 mi 51:05 7:37 10/5/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:49 7:38 10/7/2013 Run   Easy 5.3 mi 44:18 8:26 10/8/2013 Run   Easy 6.4 mi 50:41 7:56 10/9/2013 Run   Easy 6.7 mi 51:28 7:41 10/10/2013 Run   Tempo/MP 6.7 mi 50:11 7:30 10/11/2013 Run   Easy 6.5 mi 50:52 7:51 10/15/2013 Run   Tempo/MP 6.3 mi 46:43 7:24 10/16/2013 Run   Tempo/MP 6.6 mi 50:02 7:35 10/17/2013 Run   Easy 6.4 mi 50:02 7:48 10/19/2013 Run   Easy 5.4 mi 40:55 7:35 10/22/2013 Run   Easy 6.2 mi 51:33 8:18 10/23/2013 Run   Easy 6.3 mi 52:23 8:23 10/24/2013 Run   Easy 5.6 mi 43:34 7:45 10/25/2013 Run   Easy 5.2 mi 41:08 7:52 10/26/2013 Run   Tempo/MP 6.2 mi 46:36 7:34 10/28/2013 Run   Easy 5.3 mi 43:13 8:14 10/29/2013 Run   Easy 5.5 mi 44:23 8:06 10/30/2013 Run   Easy 5.5 mi 43:46 7:55 10/31/2013 Run   Easy 5.7 mi 45:03 7:54 11/1/2013 Run   Easy 5.6 mi 44:30 7:58 11/4/2013 Run   Easy 5.6 mi 44:03 7:52 11/5/2013 Run   Easy 6.3 mi 49:10 7:48 11/6/2013 Run   Easy 6.3 mi 49:03 7:46 11/11/2013 Run   Easy 5.3 mi 42:03 8:00 11/13/2013 Run   Easy 5.2 mi 41:15 8:00 11/15/2013 Run   Easy 5.3 mi 41:15 7:51 11/18/2013 Run   Easy 5.3 mi 42:11 7:59 11/21/2013 Run   Easy 5.5 mi 42:30 7:42 11/22/2013 Run   Tempo/MP 5.5 mi 41:31 7:32 12/16/2013 Run   Easy 5.0 mi 41:29 8:18 12/17/2013 Run   Easy 5.1 mi 41:02 8:01 12/18/2013 Run   Tempo/MP 6.3 mi 49:03 7:45 12/19/2013 Run   Easy 6.3 mi 49:49 7:53