Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
12/25/2013 Run   Easy 1.7 mi    
12/17/2013 Run   Easy 1.1 mi    
12/15/2013 Run   Easy 2.1 mi    
12/12/2013 Run   Easy 1.1 mi    
3/23/2013 Run   Easy 3.0 mi    
1/28/2013 Run   Easy 2.3 mi    
1/26/2013 Run   Easy 4.0 mi    
1/25/2013 Run   Easy 2.3 mi    
1/5/2013 Run   Easy 3.0 mi    
12/31/2012 Run   Easy 3.2 mi    
12/29/2012 Run   Easy 3.0 mi    
12/22/2012 Run   Easy 2.5 mi    
2/18/2012 Run   Easy 5.7 mi    
2/11/2012 Run   Easy 5.7 mi    
1/15/2012 Run   Long 7.3 mi    
1/9/2012 Run   Easy 5.4 mi    
1/6/2012 Run   Tempo 4.8 mi 41:00 8:33
12/31/2011 Run   Long 7.2 mi    
12/23/2011 Run   Long 7.3 mi    
12/19/2011 Run   Easy 5.1 mi    
12/15/2011 Run   Easy 4.0 mi    
12/13/2011 Run   Easy 5.3 mi    
12/10/2011 Run   Easy 5.6 mi    
12/7/2011 Run   Easy 6.2 mi    
12/4/2011 Run   Long 7.3 mi    
12/1/2011 Run   Tempo 5.3 mi    
11/26/2011 Run   Easy 5.5 mi    
11/21/2011 Run   Easy 3.2 mi    
11/19/2011 Run   Easy 5.7 mi    
11/15/2011 Run   Easy 4.0 mi    
11/10/2011 Run   Easy 4.0 mi    
11/8/2011 Run   Easy 3.2 mi    
11/4/2011 Run   Easy 4.0 mi    
11/1/2011 Run   Easy 3.9 mi    
10/28/2011 Run   Easy 6.0 mi    
10/25/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/22/2011 Run   Easy 5.6 mi    
10/20/2011 Run   Easy 4.7 mi    
10/16/2011 Run   Long 8.0 mi    
10/15/2011 Run   Easy 3.1 mi    
10/10/2011 Run   Easy 4.0 mi    
10/9/2011 Run   Easy 3.0 mi    
10/7/2011 Run   Easy 6.5 mi    
10/4/2011 Run   Easy 3.2 mi    
10/2/2011 Run   Easy 2.8 mi    
9/29/2011 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2011 Run   Easy 4.2 mi    
9/21/2011 Run   Easy 5.1 mi    
9/18/2011 Run
Rochester Marathon Relay
 Race 6.2 mi 50:00 8:04
9/14/2011 Run   Tempo 5.5 mi 49:02 8:55
9/10/2011 Run   Long 8.0 mi    
9/8/2011 Run   Tempo 4.1 mi    
9/3/2011 Run   Long 8.8 mi 1:35:00 10:48
8/30/2011 Run   Easy 5.4 mi    
8/29/2011 Run   Easy 4.2 mi    
8/27/2011 Run   Race 5.0 km 24:20 7:50
8/23/2011 Run   Easy 4.2 mi    
8/22/2011 Run   Easy 3.2 mi    
8/19/2011 Run   Easy 2.9 mi    
8/16/2011 Run   Easy 3.2 mi    
8/13/2011 Run   Long 8.0 mi 1:21:21 10:11
8/10/2011 Run   Tempo 5.0 mi    
8/6/2011 Run   Long 7.4 mi    
8/3/2011 Run   Easy 6.1 mi    
7/31/2011 Run   Easy 6.1 mi    
7/27/2011 Run   Easy 5.1 mi 45:03 8:50
7/23/2011 Run   Easy 4.5 mi    
7/20/2011 Run   Easy 3.2 mi    
7/16/2011 Run   Easy 3.6 mi    
7/7/2011 Run   Easy 5.5 mi    
7/4/2011 Run   Easy 5.1 mi    
6/30/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/20/2011 Run   Easy 5.1 mi    
6/17/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/13/2011 Run   Easy 5.1 mi 48:28 9:31
6/8/2011 Run   Easy 2.9 mi    
6/5/2011 Run   Long 6.8 mi    
6/1/2011 Run   Easy 5.0 mi    
5/28/2011 Run   Long 8.0 mi    
5/25/2011 Run   Easy 5.5 mi    
5/20/2011 Run   Tempo 4.0 mi    
5/17/2011 Run   Easy 5.2 mi    
5/13/2011 Run   Easy 5.2 mi    
5/9/2011 Run   Easy 5.0 mi    
5/6/2011 Run   Easy 5.2 mi    
5/2/2011 Run   Easy 5.2 mi    
4/29/2011 Run   Easy 6.0 mi    
4/26/2011 Run   Interval 4.0 mi    
4/23/2011 Run   Easy 6.0 mi    
4/20/2011 Run   Easy 4.0 mi    
4/18/2011 Run
208 to Hard Rd Out and Back
 Easy 5.2 mi    
4/15/2011 Run
208 to Hard Rd Out and Back
 Easy 6.1 mi    
4/13/2011 Run   Easy 5.2 mi    
4/10/2011 Run   Long 7.8 mi 1:15:09 9:39
4/7/2011 Run   Easy 4.0 mi    
4/4/2011 Run   Tempo 4.0 mi    
4/2/2011 Run   Easy 5.6 mi    
3/29/2011 Run   Easy 5.0 mi    
3/23/2011 Run   Easy 5.1 mi    
3/20/2011 Run   Long 8.0 mi    
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