Notes
10x1200@(5:40->5:20), R400 (1-4: 84-85s; 5-7: 83s; 8-9: 82s; 10: 80s) avg 5:27.8.
w/ 苟良
原定 1-4: 83-84s; 5-8: 81-82s; 9-10: 80s, 但一開跑就明顯勉強。第三趟就掉到 85s. 小原因是週六的疲勞，大原因應該是今天濕度應該有 90% 以上。後來就 stick with 83, 然後試試看 82, 最後一趟全開勉強 80.
比三個禮拜前 12x1000 avg 5:29.0 來說，今天難度更大卻跑了 5:27.8. 算是小有進步。
Gunn High