Run: Hill Previous Next

Notes

Poor men’s hill - 8x500m, 10x50m

跑到一半突然覺得這個小坡不錯，就上去看看，然後臨時擺了一個 hill repetition workout. 昨天看 Run Faster 書上說到 Hill Workout 是他認為跑者成功的關鍵之一

- 徵召更多肌肉和神經

- 加強跑姿，讓步幅增大

- 鍛鍊小肌肉，防傷

要怎麼把 Hill Workout 跟原本課表整合，可能還需要一點考量。