5/4/2023
6:26 AM
11.1 mi
1:20:57.20
7:17 mi
adidas Adi zero Adios 3 (Yellow)
Initializing charts...
Tempo 4 miles (預計 6:00, 跑 6:20 -> 6:00), 8*400@80s
Tempo 前幾圈左膝有點緊，還因此重跑了一次，感覺需要加強熱身，特別是彎曲膝蓋的動作，有時候跑太僵化膝蓋就會沒有熱開。後來 8*400 很順，跑 80s 是合理且姿勢不會跑掉的速度。（78s 太快了）