Notes
3km inlopen
7 x 1km in 4.55 R 5min.
2km uitlopen
3 versnellingen van 1km te weining gedaan omdat ik me heel vermoeid voel. Morgen staan er normaal opnieuw 8km extensief aan 5.45 op maar ik denk dat ik beter kies om een rustdag in te lassen omdat lopen me meer slecht dan goed gaat doen en ik anders twijfel of de duurloop van 25km nu donderdag ga kunnen uitlopen. Hopelijk gaat het na de extra rustdag van morgen terug beter en voel ik me terug wat beter uit gerust.