Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/11/2014 Run   Long 13.2 mi 1:35:00 7:12
1/4/2014 Run
(halfway) Mix-up Long
 Long 22.6 mi 2:46:12 7:22
12/21/2013 Run   Long 21.0 mi 2:40:00 7:38
12/14/2013 Run   Long 20.5 mi 2:31:30 7:24
12/7/2013 Run   Long 18.1 mi 2:13:30 7:23
12/2/2013 Run   Interval 10.4 mi 1:17:50 7:30
11/30/2013 Run   Long 15.1 mi 1:52:00 7:26
11/22/2013 Run   Long 13.2 mi 1:38:20 7:27
11/21/2013 Run   Easy 6.6 mi 48:30 7:21
11/20/2013 Run   Interval 9.6 mi 1:12:46 7:35
11/19/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:30 7:14
11/18/2013 Run   Tempo 8.9 mi 1:02:33 7:05
11/17/2013 Run   Easy 6.1 mi 44:33 7:19
11/16/2013 Run
JenAbby Run W/ Dara
 Race 26.2 mi 4:06:00 9:24
11/15/2013 Run   Easy 3.1 mi    
11/14/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/13/2013 Run   Easy 7.0 mi    
11/12/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/11/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/11/2013 Run   Easy 3.8 mi    
11/10/2013 Run   Easy 8.0 mi    
11/9/2013 Run   Long 18.0 mi    
11/8/2013 Run   Easy 9.0 mi    
11/7/2013 Run   Easy 8.5 mi    
11/6/2013 Run   Easy 8.5 mi    
11/6/2013 Run   Easy 3.8 mi    
11/5/2013 Run   Long 19.1 mi    
8/4/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:50 6:48
8/2/2013 Run   Easy 6.2 mi 46:00 7:26
8/1/2013 Run   Easy 3.5 mi    
8/1/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
7/31/2013 Run   Easy 6.1 mi 43:50 7:12
7/31/2013 Run   Easy 6.9 mi 50:00 7:15
7/28/2013 Run   Easy 3.8 mi 26:20 6:56
7/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
7/26/2013 Run   Easy 5.4 mi 39:00 7:14
7/25/2013 Run   Easy 5.2 mi 36:00 6:56
7/24/2013 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
7/23/2013 Run   Fartlek 4.2 mi 30:00 7:09
7/22/2013 Run   Easy 4.7 mi 34:00 7:15
7/21/2013 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
7/20/2013 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
7/19/2013 Run   Easy 3.8 mi 26:25 6:58
7/18/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:40 7:08
7/17/2013 Run   Easy 4.3 mi 31:23 7:18
7/16/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:08 7:16
7/15/2013 Run   Easy 4.5 mi 31:14 6:57
7/14/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:47 6:48
7/13/2013 Run   Easy 3.6 mi 24:11 6:44
7/12/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:04 7:15
7/11/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:20 7:16
7/10/2013 Run   Easy 4.1 mi 27:31 6:45
7/9/2013 Run   Easy 3.2 mi 22:32 7:03
7/8/2013 Run   Easy 6.2 mi 43:25 7:01
7/7/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:54 6:49
7/5/2013 Run   Easy 4.7 mi 34:20 7:19
7/4/2013 Run   Easy 4.7 mi 35:52 7:38
7/3/2013 Run   Easy 4.6 mi 30:02 6:32
7/2/2013 Run   Easy 4.8 mi 32:13 6:43
7/1/2013 Run   Easy 4.1 mi 28:20 6:55
6/30/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:27 6:42
6/29/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:16 7:03
6/28/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:46 6:47
6/27/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:49 7:11
6/26/2013 Run   Easy 4.6 mi 31:30 6:51
6/24/2013 Run   Easy 6.3 mi 44:15 7:02
6/23/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:15 6:39
6/21/2013 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43
6/19/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:53 6:49
6/18/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:44 7:09
6/17/2013 Run   Interval 5.5 mi 36:49 6:43
6/16/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:52 6:49
6/15/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:14 7:10
6/12/2013 Run   Easy 3.6 mi 30:02 8:21
6/11/2013 Run   Easy 5.0 mi 34:50 6:58
6/10/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:04 7:15
6/9/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:14 7:10
6/8/2013 Run   Easy 4.0 mi 27:02 6:46
6/6/2013 Run   Interval 4.3 mi 29:42 6:59
6/5/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:54 7:21
6/4/2013 Run   Interval 5.3 mi 39:51 7:35
6/3/2013 Run   Easy 3.6 mi 24:02 6:41
6/2/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:40 7:17
6/1/2013 Run   Easy 3.6 mi 24:45 6:53
5/31/2013 Run   Hill 4.8 mi 35:00 7:18
5/30/2013 Run   Easy 3.9 mi 27:04 6:57
5/26/2013 Run
Buffalo Marathon
 Race 26.2 mi 3:24:54 7:50
5/24/2013 Run   Easy 3.8 mi    
5/23/2013 Run   Easy 6.2 mi    
5/22/2013 Run   Easy 8.1 mi    
5/21/2013 Run   Easy 6.2 mi    
5/20/2013 Run   Easy 9.2 mi    
5/19/2013 Run   Easy 3.8 mi    
5/18/2013 Run   Easy 9.3 mi    
5/17/2013 Run   Easy 8.2 mi    
5/15/2013 Run   Easy 15.0 mi    
5/14/2013 Run   Easy 7.6 mi    
5/12/2013 Run   Easy 3.8 mi    
5/11/2013 Run   Long 16.4 mi 2:17:00 8:22
5/6/2013 Run   Interval 10.1 mi 1:15:51 7:32
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