Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
4/24/2013 Run   Easy 3.4 mi    
4/29/2013 Run   Easy 10.1 mi    
5/1/2013 Run   Easy 10.6 mi    
5/2/2013 Run   Easy 3.6 mi    
5/5/2013 Run   Easy 3.8 mi    
5/12/2013 Run   Easy 3.8 mi    
5/14/2013 Run   Easy 7.6 mi    
5/15/2013 Run   Easy 15.0 mi    
5/17/2013 Run   Easy 8.2 mi    
5/18/2013 Run   Easy 9.3 mi    
5/19/2013 Run   Easy 3.8 mi    
5/20/2013 Run   Easy 9.2 mi    
5/21/2013 Run   Easy 6.2 mi    
5/22/2013 Run   Easy 8.1 mi    
5/23/2013 Run   Easy 6.2 mi    
5/24/2013 Run   Easy 3.8 mi    
8/1/2013 Run   Easy 3.5 mi    
11/5/2013 Run   Long 19.1 mi    
11/6/2013 Run   Easy 8.5 mi    
11/6/2013 Run   Easy 3.8 mi    
11/7/2013 Run   Easy 8.5 mi    
11/8/2013 Run   Easy 9.0 mi    
11/9/2013 Run   Long 18.0 mi    
11/10/2013 Run   Easy 8.0 mi    
11/11/2013 Run   Easy 3.8 mi    
11/11/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/12/2013 Run   Easy 6.0 mi    
11/13/2013 Run   Easy 7.0 mi    
11/14/2013 Run   Easy 5.0 mi    
11/15/2013 Run   Easy 3.1 mi    
7/3/2013 Run   Easy 4.6 mi 30:02 6:32
6/23/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:15 6:39
7/24/2013 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
6/3/2013 Run   Easy 3.6 mi 24:02 6:41
6/30/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:27 6:42
6/17/2013 Run   Interval 5.5 mi 36:49 6:43
7/2/2013 Run   Easy 4.8 mi 32:13 6:43
7/13/2013 Run   Easy 3.6 mi 24:11 6:44
7/10/2013 Run   Easy 4.1 mi 27:31 6:45
6/8/2013 Run   Easy 4.0 mi 27:02 6:46
6/28/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:46 6:47
7/14/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:47 6:48
8/4/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:50 6:48
6/16/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:52 6:49
6/19/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:53 6:49
7/7/2013 Run   Easy 3.8 mi 25:54 6:49
4/7/2013 Run
VMI Trail Half-Marathon
 Race 13.1 mi 1:29:30 6:50
6/26/2013 Run   Easy 4.6 mi 31:30 6:51
6/1/2013 Run   Easy 3.6 mi 24:45 6:53
7/1/2013 Run   Easy 4.1 mi 28:20 6:55
7/21/2013 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
7/25/2013 Run   Easy 5.2 mi 36:00 6:56
7/28/2013 Run   Easy 3.8 mi 26:20 6:56
5/30/2013 Run   Easy 3.9 mi 27:04 6:57
7/15/2013 Run   Easy 4.5 mi 31:14 6:57
7/19/2013 Run   Easy 3.8 mi 26:25 6:58
6/11/2013 Run   Easy 5.0 mi 34:50 6:58
6/6/2013 Run   Interval 4.3 mi 29:42 6:59
7/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/1/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
7/8/2013 Run   Easy 6.2 mi 43:25 7:01
6/24/2013 Run   Easy 6.3 mi 44:15 7:02
6/29/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:16 7:03
7/9/2013 Run   Easy 3.2 mi 22:32 7:03
3/11/2013 Run   Interval 8.5 mi 59:43 7:04
11/18/2013 Run   Tempo 8.9 mi 1:02:33 7:05
7/18/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:40 7:08
7/20/2013 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
7/23/2013 Run   Fartlek 4.2 mi 30:00 7:09
6/18/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:44 7:09
6/9/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:14 7:10
6/15/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:14 7:10
6/27/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:49 7:11
7/31/2013 Run   Easy 6.1 mi 43:50 7:12
3/27/2013 Run   Interval 9.5 mi 1:08:04 7:12
1/11/2014 Run   Long 13.2 mi 1:35:00 7:12
4/5/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:00 7:13
3/13/2013 Run   Tempo 10.0 mi 1:11:45 7:13
7/26/2013 Run   Easy 5.4 mi 39:00 7:14
11/19/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:30 7:14
7/22/2013 Run   Easy 4.7 mi 34:00 7:15
4/9/2013 Run   Tempo 8.8 mi 1:03:42 7:15
6/10/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:04 7:15
7/12/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:04 7:15
7/31/2013 Run   Easy 6.9 mi 50:00 7:15
7/16/2013 Run   Easy 3.6 mi 26:08 7:16
7/11/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:20 7:16
3/25/2013 Run   Tempo 9.8 mi 1:11:13 7:17
6/2/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:40 7:17
5/31/2013 Run   Hill 4.8 mi 35:00 7:18
7/17/2013 Run   Easy 4.3 mi 31:23 7:18
11/17/2013 Run   Easy 6.1 mi 44:33 7:19
7/5/2013 Run   Easy 4.7 mi 34:20 7:19
3/16/2013 Run
Harness Rd
 Long 16.0 mi 1:57:02 7:19
3/7/2013 Run   Long 10.5 mi 1:17:00 7:20
6/5/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:54 7:21
11/21/2013 Run   Easy 6.6 mi 48:30 7:21
1/4/2014 Run
(halfway) Mix-up Long
 Long 22.6 mi 2:46:12 7:22
12/7/2013 Run   Long 18.1 mi 2:13:30 7:23
3/14/2013 Run   Easy 8.0 mi 59:14 7:24
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