Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
10/20/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 8:14 8:15
10/19/2014 Run   Race 26.2 mi 3:01:29 6:56
10/18/2014 Run   Long 1.1 mi 6:59 6:22
10/17/2014 Run   Default 1.0 mi 6:59 6:59
10/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 39:47 7:58
10/15/2014 Run   Default 1.0 mi 7:07 7:07
10/14/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 7:15 7:15
10/13/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 7:26 7:26
10/12/2014 Run   Default 1.5 mi 10:57 7:18
10/11/2014 Run   Long 5.0 mi 7:55:36 1:36:05
10/10/2014 Run   Default 1.0 mi 7:06 7:06
10/9/2014 Run   Easy 18.5 mi 2:20:06 7:35
10/8/2014 Run   Easy 1.0 mi 7:20 7:21
10/7/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 6:52 6:52
10/6/2014 Run   Default 2.1 mi 15:54 7:35
10/5/2014 Run   Default 5.5 mi 37:33 6:51
10/4/2014 Run   Long 1.0 mi 7:19 7:19
10/3/2014 Run   Default 1.0 mi 7:09 7:10
10/2/2014 Run   Easy 18.0 mi 2:21:38 7:53
10/1/2014 Run   Default 1.0 mi 7:28 7:24
9/30/2014 Run   Default 1.0 mi 6:53 6:53
9/29/2014 Run   Default 1.0 mi 7:11 7:11
9/28/2014 Run   Default 1.0 mi 7:17 7:17
9/27/2014 Run   Race 13.1 mi 1:21:02 6:12
9/27/2014 Run   WU/CD 0.9 mi 8:00 8:54
9/26/2014 Run   Default 1.0 mi 7:02 7:02
9/25/2014 Run   Easy 16.3 mi 2:02:23 7:31
9/24/2014 Run   Easy 6.0 mi 44:01 7:21
9/23/2014 Run   Default 1.0 mi 6:50 6:55
9/22/2014 Run   Default 1.0 mi 6:51 6:51
9/21/2014 Run   Default 1.0 mi 7:06 7:06
9/20/2014 Run   Easy 1.0 mi 7:42 7:42
9/19/2014 Run   Default 1.0 mi 7:02 7:02
9/18/2014 Run   Long 14.2 mi 1:44:29 7:21
9/17/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 15:20 15:20
9/16/2014 Run   Default 1.0 mi 7:16 7:16
9/15/2014 Run   Default 5.5 mi 38:12 6:57
9/14/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 7:11 7:11
9/13/2014 Run   Default 1.0 mi 7:18 7:18
9/12/2014 Run   Default 1.0 mi    
9/11/2014 Run   Long 12.0 mi 1:29:38 7:29
9/10/2014 Run   Easy 1.0 mi 6:54 6:55
9/9/2014 Run   Default 2.0 mi 14:26 7:13
9/8/2014 Run   Default 1.0 mi 6:19 6:19
9/7/2014 Run   Default 1.0 mi 6:57 6:41
9/6/2014 Run   Long 1.6 mi 11:47 7:25
9/5/2014 Run   Default 5.5 mi 41:16 7:31
9/4/2014 Run   Easy 7.9 mi 1:01:33 7:51
9/3/2014 Run   Default 1.0 mi 7:20 7:20
9/2/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 7:35 7:35
9/1/2014 Run   WU/CD 1.0 mi 8:00 8:00
9/1/2014 Run   Race 15.0 km 59:40 6:25
8/31/2014 Run   Easy 1.0 mi 7:23 7:23
8/30/2014 Run
Flag Loop
 Easy 9.0 mi 1:05:29 7:17
8/29/2014 Run   Race 6.0 km    
8/29/2014 Run   WU/CD 3.0 mi    
8/28/2014 Run   Easy 5.0 mi 38:16 7:37
8/27/2014 Run   Easy 1.0 mi 7:05 7:06
8/26/2014 Run   Default 5.5 mi 40:12 7:17
8/25/2014 Run   Long 14.8 mi 1:48:33 7:22
8/24/2014 Run   Default 1.9 mi 15:11 8:13
8/23/2014 Run   Default 4.0 mi 28:13 7:04
8/22/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 7:33 7:33
8/21/2014 Run   Easy 6.0 mi 47:41 7:57
8/20/2014 Run   Default 7.5 mi 1:00:00 8:00
8/19/2014 Run   Default 8.2 mi 1:23:44 10:13
8/18/2014 Run   Default 8.1 mi 1:21:30 10:04
8/17/2014 Run   Default 4.1 mi 27:53 6:51
8/16/2014 Run
Morning Loop
 Easy 3.8 mi 25:23 6:47
8/15/2014 Run   Default 1.0 mi 7:19 7:19
8/14/2014 Run   Easy 7.1 mi 53:39 7:36
8/13/2014 Run   Easy 1.0 mi 7:15 7:16
8/12/2014 Run   Default 1.1 mi 7:59 7:04
8/11/2014 Run   Default 1.1 mi 8:07 7:23
8/10/2014 Run   Default 7.3 mi 55:58 7:44
8/9/2014 Run   Default 1.1 mi 8:36 7:49
8/8/2014 Run   Default 4.0 mi 29:54 7:29
8/7/2014 Run   Easy 7.0 mi 52:35 7:31
8/6/2014 Run
N-Block
 Easy 5.5 mi 39:36 7:13
8/5/2014 Run
Winter Loop
 Default 1.0 mi 9:00 9:00
8/4/2014 Run   Default 4.0 mi    
8/3/2014 Run   Default 7.0 mi 52:29 7:30
8/2/2014 Run   Default 6.2 mi 47:36 7:42
8/1/2014 Run   Default 4.0 mi 30:33 7:39
7/31/2014 Run   Easy 7.5 mi 54:41 7:18
7/30/2014 Run   Easy 5.5 mi 37:58 6:55
7/29/2014 Run
Morning Loop
 Easy 3.8 mi 25:30 6:48
7/28/2014 Run
Flag Loop
 Default 9.0 mi 1:01:27 6:50
7/27/2014 Run   Default 1.1 mi 7:52 7:09
7/26/2014 Run   WU/CD 1.5 mi 10:50 7:14
7/26/2014 Run   Race 5.0 km 18:17 5:54
7/25/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:24 7:07
7/24/2014 Run
Moo Loop
 Easy 7.0 mi 49:08 7:02
7/23/2014 Run
S-Block
 Default 5.5 mi 38:15 6:58
7/22/2014 Run
Morning Loop
 Easy 3.8 mi 24:52 6:38
7/21/2014 Run   Easy 5.5 mi 39:36 7:12
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