Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   1/4/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/2/2013 Run   Trails! 3.0 mi     7/24/2013 Run   Easy 2.0 mi     7/18/2013 Run   Easy 6.0 mi     7/9/2013 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00 7/1/2013 Run   Easy 2.0 mi 17:30 8:45 6/28/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45 5/7/2013 Run   Marathon Pace 7.8 mi 57:00 7:19 5/3/2013 Run   Marathon Pace 7.0 mi 1:00:00 8:35 4/30/2013 Run   Interval 8.0 mi 58:08 7:18 4/26/2013 Run   Long 8.0 mi 1:16:00 9:30 4/22/2013 Run   Default 4.6 mi 40:00 8:42 4/9/2013 Run   Easy 2.0 mi 20:30 10:15 3/9/2013 Run Home - Easy 3 Easy 3.0 mi 26:10 8:44 3/7/2013 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12 3/6/2013 Run   Easy 6.0 mi 58:30 9:45 3/3/2013 Run   Race 26.2 mi 4:07:00 9:26 3/2/2013 Run   Default 2.5 mi 20:00 8:00 3/1/2013 Run   Default 3.5 mi 31:00 8:52 2/22/2013 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12 2/15/2013 Run Home - Easy 3 Marathon Pace 3.0 mi 25:15 8:19 2/14/2013 Run Home - Easy 3 Easy 3.0 mi 28:00 9:13 2/13/2013 Run   Easy 3.5 mi 36:00 10:18 2/11/2013 Run Home - Easy 3 Easy 3.0 mi 27:00 8:53 2/4/2013 Run   Default 7.0 mi 1:00:00 8:35 1/24/2013 Run Home - Easy 3 Marathon Pace 3.0 mi 25:00 8:14 1/23/2013 Run   Long 6.3 mi 1:01:00 9:46 1/22/2013 Run   Long 6.6 mi 59:00 8:57 1/17/2013 Run   Easy 6.4 mi 58:00 9:09 1/9/2013 Run   Long 10.0 mi 1:27:00 8:42 1/8/2013 Run   Long 12.0 mi 1:43:00 8:35 1/7/2013 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12 1/6/2013 Run   Long 14.0 mi 1:57:00 8:22 1/3/2013 Run   Long 7.0 mi 57:00 8:09 12/30/2012 Run   Fartlek 2.0 mi 21:00 10:30 12/29/2012 Run   Long 15.5 mi 2:07:00 8:12 12/20/2012 Run   Easy 9.3 mi 1:18:00 8:24 12/14/2012 Run Home - Easy 3 Easy 3.0 mi 27:30 9:03 12/13/2012 Run   Easy 4.0 mi 38:00 9:30 12/12/2012 Run   Easy 6.5 mi 1:02:00 9:33 11/22/2012 Run   Easy 4.1 mi 35:00 8:33 11/21/2012 Run   Easy 5.3 mi 55:00 10:23 10/25/2012 Run   Easy 6.3 mi 57:00 9:08 10/20/2012 Run   Long 27.8 mi 4:08:57 8:58 10/15/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43 10/14/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:06:00 9:26 10/13/2012 Run   Long 25.0 mi 3:50:00 9:12 10/12/2012 Run   Default 4.5 mi 43:00 9:34 10/12/2012 Run   Easy 7.0 mi 1:01:00 8:43 10/9/2012 Run   Tempo 6.0 mi 49:00 8:10 10/5/2012 Run   Easy 4.6 mi 43:00 9:21 10/4/2012 Run   Easy 4.5 mi 37:00 8:14 10/2/2012 Run   Easy 3.3 mi 37:00 11:13 9/27/2012 Run   Easy 3.3 mi 37:00 11:13 9/21/2012 Run Joe Lenny Loop Marathon Pace 7.4 mi 57:29 7:47 9/11/2012 Run SUNY Perimeter Easy 3.3 mi 30:00 9:06 9/8/2012 Run Grant Hill 20 Long 20.3 mi 2:58:00 8:47 9/4/2012 Run   Interval 12.1 mi 1:45:00 8:41 8/31/2012 Run Joe Lenny Loop Tempo 7.4 mi 1:01:00 8:15 8/30/2012 Run   Easy 3.0 mi 28:00 9:20