11/18/2009
4:08 PM
11.4 km
59:23
5:13 km
Mizuno Wave Inspire
Plan: 11 km in 5:30
trotz der letzten beiden Tage gute Beine
gestoppte km alle 5:08-5:15, Distanz geschätzt
schöner Lauf trotz Mistwetter (Sturm, Regen) mit C.
unterwegs 1 Dextro, BZ vorher 246, hinterher 111 trotz 4 Basal