Run: Fartlek Previous Next

Notes

4,12 EL in 20:48 (5:03)

1000m (km 4-5) in 4:03, tw. auf Eis

5 Min. TP, 951m

1000m (Kolumbusstraße) in 3:52, HF 190

5:04 TP, 936m

2000m (Kolumbusstraße), Schuh offen, Zeit nicht angehalten in 8:28

5 km AL zu HT16 in 25:32 (5:07)