Notes
schlechte Bedingungen - Neuschnee, im Gehölz tief und uneben (auf Eisschicht), Kolumbusstraße seifig und matschig
schwerer Lauf, schwere Beine
5xGehölz, 5xKolumbusstraße, Strecke gut, abwechslungsreich
BZ vorher ca. 130, 2 Schokoriegel, unterwegs 5-6 Dextro, BZ hinterher 137, dabei Pumpe ab, BR vorher NICHT reduziert